一、日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门？
下面我列举了一些小常识：
1.常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
4.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
7.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
8.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
9.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
10.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
11.每天摄取均衡的饮食，不过量。
12.维持理想体重，不过胖。
13.保持规律的生活与运动。
14.保持轻松愉快的心情。
15.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞
二、健康生活七要素注意健康饮食医生讲？
1、不治已病治未病。
2、调整心态，愉悦精神。
3、生活规律，起居有常。
4、营养搭配，合理膳食。
5、适当运动。
6、戒烟限酒。
7、获取和运用健康科学知识。
健康生活24准则
1、工作与生活安排有序，家庭和谐，心情愉快。
2、养成卫生环保的生活习惯。
3、经常适当锻炼身体，每次运动时间30分钟以上，每周7天都要坚持。
4、能走路不骑车，能骑车不坐车，能爬楼不乘梯。
5、不宜久坐，每小时起身活动10分钟。
6、一天喝水不少于500毫升，不超过3000毫升。
7、营养早餐很重要。
8、每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类应占食物总量的2/3以上。
9、饮食七八分饱，注重营养搭配，限制高脂肪食物，以清淡为宜。
10、餐前喝汤。吃水果时间最好在下午3-4点。
11、减少食用油和食盐旳摄入，每天食用油以25克为宜，食盐不超过6克。
12、每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，相当于一个半鸡蛋黄。
三、生活健康小常识？
早睡早起不熬夜睡觉一定要规律！
饮食清淡多吃易消化的食物补充蛋白质。
体育锻炼很重要，每天坚持半个小时的有氧运动。
良好的心态最重要。
