一、纤维含的多的食物？
您好，下面是一些纤维含量较高的食物：
1. 燕麦
2. 水果（尤其是柚子、草莓、蓝莓、木瓜、橙子和苹果）
3. 蔬菜（尤其是豆类、芹菜、菠菜、洋葱、西葫芦、红薯和胡萝卜）
4. 全麦面包和谷物（尤其是糙米、燕麦粥、全麦粉和糙麦面包）
5. 坚果和种子（尤其是亚麻籽、杏仁、核桃、葵花籽和南瓜籽）
6. 豆类（尤其是黑豆、绿豆、红豆、黑眼豆和鹰嘴豆）
7. 酸奶和奶酪
8. 燕麦片和麦片棒
9. 芝麻酱和果酱
10. 海藻和海带。
二、哪些食物含膳食纤维？
生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
另外全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等，也是含膳食纤维比较丰富的食物。还有另外一些食物中的膳食纤维含量也比较丰富，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和罗汉果等，以上都是含膳食纤维比较丰富的食物。
三、哪些食物含高纤维？
高纤维食品含有很多的有益成分。含有高纤维的食物有笋类，橄榄，麦麸，糙米，大豆，玉米，燕麦，芹菜，苦瓜，荞麦，高粱，茭白，芝麻，火龙果，辣椒，核桃，黑豆，黄豆，桑葚干，黑枣，大枣，苹果，樱桃，木耳，香菇，紫菜，黑米，马铃薯等食物。
四、多含膳食纤维的食物？
1、蔬菜类：大多数的蔬菜所含有的膳食纤维都是比较多的，例如：黄瓜、洋葱、西蓝花、菜花、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等。
2、水果类：大多数的水果同样含有较多的膳食纤维，并且还含有丰富的维生素等营养物质，例如：苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、梨、火龙果、橙子、柚子、菠萝等。
3、谷物类：谷物类食物中，尤其是一些粗粮中，含有较多的膳食纤维，例如：红薯、土豆、燕麦、荞麦、玉米、紫薯、薏米、糙米等，也就是五谷杂粮中会含有较多的膳食纤维。
4、大豆类：各种豆制品中也含有较多的膳食纤维，例如：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等
五、含膳食纤维高的食物？
食物主要是一些蔬菜类、水果类的食物，还包括一些谷物类的食物，以及一些大豆类的食物等。
1、蔬菜类：大多数的蔬菜所含有的膳食纤维都是比较多的，例如：黄瓜、洋葱、西蓝花、菜花、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等。
2、水果类：大多数的水果同样含有较多的膳食纤维，并且还含有丰富的维生素等营养物质，例如：苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、梨、火龙果、橙子、柚子、菠萝等。
3、谷物类：谷物类食物中，尤其是一些粗粮中，含有较多的膳食纤维，
六、那些食物含膳食纤维？
蔬果以及全谷物，豆类是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。
七、什么食物含膳食纤维最多？
一般来说蔬菜，水果当中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维又被称为第七种营养素。他可以促进胃肠道的蠕动，减少胃肠道癌症的发病率。在蔬菜当中，芹菜，包菜，黄瓜，绿叶蔬菜中含纤维素比较高。你可以多吃一些，可以有改善胃肠道功能的作用
八、什么食物含膳食纤维最高？
高纤维饮食又称为多渣饮食，指含膳食纤维较多的饮食。饮食每天所提供的膳食纤维应该不低于30克。富含膳食纤维的食品包括
①粗粮：如玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、莜麦、细麸和各种干豆类。非精制米、面以及小米含膳食纤维3%～5％，高粱米、玉米渣含膳食纤维7%～8％，燕麦、荞麦、玉米面等含膳食纤维10%～13％，绿豆中含膳食纤维在20％以上。②蔬菜：如芹菜、韭菜、白菜、油菜、豆芽菜、笋类和萝卜等。
③水果：多种干、鲜果品
九、哪些食物含粗纤维多？
膳食纤维丰富的食物包括荞麦、燕麦、米糠、豆类、红薯、紫薯、山药、魔芋、菠菜、芹菜、香菇、油菜、芥蓝、菜花、苦瓜、苋菜、西蓝花、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻、梨子、桃子、橘子、火龙果、小番茄、葡萄柚、木瓜等…
十、哪些食物含膳食纤维多？
全谷物、杂豆类和蔬菜水果。
膳食纤维主要包括纤维素，木质素，抗性低聚糖，果胶，抗性淀粉等，以及其他不可消化的碳水化合物。纤维素、半纤维素是所有植物细胞壁的主要成分，粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类都是纤维素和半纤维素的良好来源。
