一、吃什么食物容易怀孕？
如果想要怀孕的话，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于怀孕。如果备孕一年没有怀孕，可能是有一些原因造成的不孕。需要去医院抽血查性激素6项，看看是不是内分泌失调，并且做B超监测卵泡发育情况。如果检查没有异常情况，需要做输卵管造影检查。
二、吃什么食物容易减肥？
容易减肥的食物可以分为以下几类：
第一，碳水化合物。
可以选择升糖值比较低的食物作为主食，比如燕麦，糙米，黑米，红米，奇亚籽等，或者是山药，玉米，红薯，芋头，这些粗粮的升糖值都比较低，可以作为主食食用。
第二，高蛋白质类。
可以选择鸡胸肉，虾仁，牛肉，鱼肉，猪肉精瘦肉等，这些优质蛋白质既有饱腹感，有能给人体增加必须的蛋白质。
第三类，维生素类。
可以多选用一些绿色蔬菜，比如黄瓜、生菜、空心菜、韭菜等。同时，还可以摄入一些低糖的水果，比如圣女果，苹果等。以上这些食物都非常有利于人体减肥，让人体保持苗条健美的身材。
三、吃什么食物容易流产？
一般吃螃蟹，桂圆，西瓜，木耳等寒凉的食物容易导致流产。在怀孕早期一定要注意饮食，尽量不要吃寒凉的食物，要注意休息少活动，饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等，少吃油炸食品，要按时做孕检，可以多补充些钙和铁。
四、增重吃什么食物容易吸收？
吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、牛肉、鸡胸肉、西兰花、大白菜、西红柿。主食多吃燕麦、红薯。重要的是多运动，包括有氧运动如跑步、跳绳、动感单车、游泳。
无氧运动可以做负重深蹲、硬拉、卧推、引体向上、双杠曲臂伸、哑铃弯举、杠铃推举等运动
五、吃什么食物容易消化？
吃的食物容易消化的有以下几种:面条（面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。）、蔬菜（南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品，不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化，通常在2个小时内可以消化完全。
而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化。）、水果（山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性，进而促进消化。）等。
六、吃什么食物容易减脂？
吃一些低热量、高营养、易消化的食物可以帮助减脂，例如：
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，能够提供足够的营养而不会增加过多的热量。
2. 水果：水果中含有丰富的维生素C和天然糖分，可以满足身体的能量需求，但热量却比较低。
3. 高蛋白食物：例如鱼、鸡肉、豆类等，这些食物可以增加饱腹感，同时提供足够的蛋白质来维持肌肉的稳定。
七、吃什么食物容易堆积脂肪？
高热量的食物会容易堆积脂肪。1. 食物的热量是影响身体摄入的能量的主要因素之一，高热量的食物摄入过多容易导致能量摄入超标，剩余的能量就会在体内转化为脂肪储存起来，导致脂肪堆积。2. 高热量的食物包括部分油炸的食品、甜点、高糖高脂肪的饮品等等，这些食物无论是在热量还是脂肪、糖分摄入量上都很高，容易导致能量超标，从而堆积脂肪，影响健康。3. 正常饮食应该控制摄入的总热量，选择低热量、高纤维、富含维生素的食物，保持适当的身材和健康状态。
八、吃什么食物比较容易发胖？
俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，一身的赘肉到了夏天怎么穿漂亮衣服呢？爱美的妹子们要从现在开始行动了。减肥一方面靠运动，另一方面靠饮食，要少吃些高热量的食物。
很多人长胖，就是吃进去的热量比消耗的热量大得多，只有“会吃”才能瘦下来。哪些食物是高热量的呢？下面这5样是公认“易发胖”的美食，咸菜倒数第一，奶茶排第3，很多人都爱吃，难怪总是发胖。
#第5名——咸菜（30大卡）
咸菜热量低，本身不会让人发胖，但它含有大量的盐，可以刺激食欲，摄入更多的主食，时间长了就会发胖。
推荐做法：【白灼生菜】
准备生菜、蒜瓣、小米椒、生抽、蚝油、玉米淀粉、食用油。
1、生菜洗干净，锅里加入适量清水，放入适量盐、食用油，大火烧开后放入生菜，煮1分钟后捞出，过凉水后沥干水分，摆入盘中。
2、蒜瓣切末，小米椒切圈。起锅烧油，下入蒜末、小米椒爆香，加入生抽、蚝油，淋入水淀粉，煮至煎至浓稠后浇在生菜上即可。
#第4名——奶茶（48大卡）
香甜丝滑的奶茶，无论大人孩子都无法拒绝，奶茶的热量也不高，但一杯奶茶的热量就很多了，相当于吃了2碗米饭。
推荐做法：【红豆牛奶燕麦粥】
准备红豆、燕麦、牛奶、白糖。
1、红豆用水冲洗干净，加水浸泡一个晚上，倒入高压锅里，加入没过豆子的清水，盖上盖子煮20分钟关火。
2、把煮好的红豆连汤倒入砂锅里，加入适量燕麦，燕麦熟透后关火，倒入纯牛奶，根据个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后即可食用，其实不加糖也挺好吃的。
#第3名——炸鸡（260大卡）
鸡肉本来的热量并不高（130大卡），但炸鸡的做法会吸收很多油脂，热量翻了2倍，一只炸鸡至少300克，你算算会吃掉多少热量，经常吃的话肯定容易胖。
推荐做法：【香菇蒸鸡腿】
准备鸡腿、香菇、蒜瓣、生姜、蚝油、生抽、鸡精、食盐、香葱、食用油。
1、香菇提前用水泡发，洗干净后挤干水分。鸡腿剁成小块，用清水泡出血水，洗干净后放入大碗中，姜蒜切片，香葱切葱花。
2、姜蒜放入鸡腿中，加入适量生抽、蚝油、鸡精、食盐、食用油，再放入一勺淀粉，用手抓拌均匀后腌制半小时，放入香菇拌匀，上蒸锅蒸20分钟，出锅撒上葱花即可。
#第2名——薯片（548大卡）
酥脆咸香的薯片，是追剧、出游的绝佳零食，吃起来卡兹卡兹的，那种口感太好了。但薯片也是油炸出来的，热量非常高，一包40克的薯片就有220大卡，尽量少吃。
推荐做法：【无油红薯片】
准备红薯
1、红薯去皮洗干净，切成1毫米厚的薄片，可以用刨子来刨成片。把红薯片放进空气炸锅里，180℃烤8分钟，不用油也不放糖和盐。4分钟时翻动一次，再烤一会儿，时间到了就好了，又薄又脆，自带甜味。
#第1名——烧烤（600大卡）
很多人都爱吃烧烤，太香了，但烧烤是高油高盐高热量的食物，平时要少吃，一顿烧烤下来，能摄入2000大卡左右的热量，比一天需要的热量还多，是最容易长胖的。
推荐做法：【玉米莲藕排骨汤】
准备排骨、玉米、莲藕、生姜、大葱、料酒、食盐。
1、排骨剁成块，用清水浸泡1小时。莲藕去皮洗净，切成滚刀块，玉米洗净后切段。锅里加冷水，放入排骨块，加葱段、姜片、料酒，大火煮5分钟，撇掉浮沫，捞出冲洗干净。
2、把焯过水的排骨块放入砂锅中，加入葱段、姜片，倒入适量清水，大火煮开后小火煮20分钟，放入莲藕、玉米，加适量盐，盖上盖子继续炖20分钟，即可出锅。
九、吃什么食物不容易长胖？
吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。
但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……
这次，丁香医生就来给大家介绍 10 种适合减肥、营养还特别丰富的主食。
第 10 名：玉米
玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。
但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸，而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区，就因此经常发生「糙皮病 / 癞皮病」问题。
食用建议：
煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。
第 9 名：红薯 / 紫薯
和白米饭、面条相比，薯类的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强。而且价格又便宜，味道香甜，人人喜欢。为什么只给第 9 名？
图片来源：图虫创意
因为……好吃加便宜，非常容易吃多。
食用建议：
简单蒸熟、煮熟最好；烤的话，含糖量容易升高；和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也非常不错。
吃多少合适？如果是减肥的话，一餐吃一个拳头的大小差不多，一天吃一次就够啦。
第 8 名：山药 / 芋头
大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量也挺高的，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。
食用建议：
如果平常山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点；
脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。
第 7 名：豌豆
是的，你没有看错。豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的。
减肥的人非常需要 B 族维生素，但又非常容易摄入不够。而豌豆的 B 族维生素和膳食纤维含量都非常高，适合作为主食的补充。
食用建议：
推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。
第 6 名：绿豆
绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。
食用建议：
搭配大米（绿豆 : 大米 = 1 : 2）煮绿豆饭，或者减少大米熬绿豆粥，或者直接煮绿豆沙、绿豆汤。
烹煮前，要先浸泡够时间。
第 5 名：红豆 / 花豆
从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。
食用建议：
吃得舒服、吃得开心，最要紧。其它，就参考绿豆。
第 4 名：小米
小米养胃，不无道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂。
食用建议：
和大米一起煮「黄金二米饭」，或者熬小米粥。
第 3 名：紫米 / 糙米
糙米外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。这就是我们推崇的没有精加工的「全谷物」。
紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
食用建议：
烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想
第 2 名：燕麦
综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选。
图片来源：图虫创意
食用建议：
燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
第 1 名：莲藕
其实也含淀粉和碳水化合物。纤维多，饱腹感也非常不错。
丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友，像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃。
那为什么排在第一呢？
因为……
食藕，瘦呀！?
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十、青少年吃什么食物容易长高？
青少年吃含优质蛋白、钙质和维生素D的食物有助于长高，具体如下所述：
1、多进食优质蛋白，常见的有鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉以及大豆制品。
2、多进食含有钙质的丰富食物，常见的有虾、牡蛎、牛奶以及深色的蔬菜、菠菜、西兰花、芥菜、芝麻。
3、适当的补充维生素D，一般建议适当进行户外运动、多晒太阳。这是由于维生素D平时是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后才能变成活性维生素D。经过肾脏、肝脏两次羟化后，才能够发挥生理作用。
其次是注意饮食平衡，不可偏食；除了饮食方面以外，保持充沛的睡眠也很重要。
