一、健康情绪的管理原则？
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。
3、理智停止愤怒
当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
6、尝试理解发怒的人
不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
二、健康情绪管理规则？
情绪管理不是压抑自己的情绪，而是正确认识自己的情绪，你可以生气、可以悲伤、也可以欣喜若狂，但你必须知道你此时的情绪是合理的，不是无缘无故，让人摸不着头脑的，也就说，你的情感表达能够让他人理解，或者符合你的内心表达。比如询问自己为了什么事情而悲伤，发生了什么才导致自己生气等。
2.除了正确认识自己的情绪，我们还应该接纳自己的合理情绪，该生气时绝不忍受，该悲伤时绝不强颜欢笑，真挚的表达自己感情才能算一个真诚的人。
3.情绪管理的还包括合理调整自己的情绪，将自己的不合理情绪转变为合理的情绪表达。比如如何缓解自己的焦虑紧张感，如何让自己有消极心态恢复积极心态等。
最后，有哪些可以帮助情绪调节的方法？
1.只要自己的情绪能够符合发生的事件，如自己的钱包丢了，那么就可以放任自己生气和难过。重庆寸草心心理医生提示要明白健康的情绪并不是完全的快乐和阳光，而是该阳光时阳光，该伤心时伤心。
2.如果发觉自己的情绪是不合理的，或者是过度的、泛化的，甚至伤及无辜，那么就应该做出调整了。方法有自我安慰、自我鼓励、合理的宣泄以及自我的放松。如听音乐、运动宣泄，或者做自己喜欢的事情转移注意力。
三、完全健康的人占比多少？
以新物质替换旧物质的过程叫做新陈代谢。
获取新物质的这个过程是致病的。
所以不存在“完全健康”或者“绝对健康”的生物。
占比是百分之0。
四、关于情绪对健康的电影？
第一部电影，是关于弗洛伊德心理学研究的电影，主题是：性与攻击，是生命的两大驱力。
电影为：《玛丽公主》
这是一部改观你对弗洛伊德精神分析认识的电影。
如果你仔细看完《玛丽公主》这部电影，你会发现：弗罗伊德并没有你想象中那么「固执」。这部片主要描述弗罗伊德与个案玛丽公主进行精神分析的过程，很多画面流露出弗罗伊德的真感情，更多的对话会让你倒吸一口气。
电影中的经典台词：「孩子们对我来说，一半是我自己，一半是枷锁。」──玛丽公主《玛丽公主》
「有一个角色我们永远也扮演不好，那就是为人父母。」──弗罗伊德《玛丽公主》
在这部电影中，我们将体验到：
那些我们生命中的爱恨情仇，不过是早期与父母经验的再现，你对父母的爱与恨，也会转移到自己的伴侣身上。
第二部电影：是当代克莱恩学派的电影，或许很多人都看过--《钢琴教师》
这是人生很诡异的事情：【那个占据你心中最多恨的人，往往也夹杂着你最多的爱。】
电影从克莱恩（Melanie Klein）的客体关系（object relations）的角度来看，不论你的人生经验多复杂，生命中第一段人际关系一定是母亲。小时候我们对妈妈形成了两种印象「好妈妈」与「坏妈妈」，其实这两个妈妈也会住进我们的心里，所以你内在也有一个「好的」与「坏的」自己。当你乖乖不哭、考试都考一百分的时候，妈妈鼓励你，这时候就是「好妈妈─好我」的连结；当你大哭大闹、破坏东西、抢兄弟姊妹玩具、表现不好的时候、妈妈责骂你，这就是「坏妈妈─坏我」的连结。
《钢琴教师》，这是一部没有鬼、没有杀人魔，但堪称是今晚分享的12部影片中最让人屏息战栗的电影！
《钢琴教师》（La Painiste）描述一位将近40岁的女钢琴老师Erika与男学生Klemmer的师生恋，整部片描述Erika与母亲支配─服从的关系，母 女间对话与行为间的不一致，并将这样的关系，复制到她与学生Klemmer的关系里。一幕幕的自我伤害，或是攻击别人、其实只是一种欲望的宣泄，同时也是对自己的攻击。
第三部电影：将解答———
为什么你总是爱上某种「型」的人？可能是外表、个性、对待你的方式等等。或者，那些「曾经是你最爱的特质」，到后来都变成你最讨厌的特质？为什么会这样？
这是一部英国客体关系派的电影———《双面诱惑》，关于解答爱与被爱的关系。有些人之所以你受伤难过，却又难以让你放下，是因为他们提供的那些负面安抚，让你感到安心与熟悉。
《双面诱惑》：那些常常被忽略的，总是活在别人期待下的童年。
《双面诱惑》描述一个表现差强人意的戏剧系女孩约瑟芬，有一个身心障碍、需要照顾的妹妹，也因为这样母亲都把注意力放在妹妹身上，忽略了约瑟芬其实也要被照顾、被在乎。约瑟芬透过伤害自己让母亲在乎，透过在现实生活中去扮演浪荡女「卡蜜儿」来获得导演对他的青睐，勾搭上一位隧道工程师。其实，那些她对爱的渴求、对于被关注的期待、牺牲与改变，都是因为她想要被看见、被珍惜。你心里，是否也有一个想要被好好珍惜的自己？
第4部电影：是关于——什么是疯狂？心理治疗真的有用吗？
我们是否有过这样的体验----有时候你将一个人推开，是因为你无法接受或相信他对你的好是『真的』。
这是新精神分析学的电影——《移魂女郎》。
「发疯并不是一时失常，或是咽下一个黑暗的秘密，而是你我的人格鲜明化。」──苏珊娜《移魂女郎》
「世上一触即发的事情实在太多了，真的太多了。那些事情都等着被引爆，等着我们去引爆。你知道吗？那些都等着我们去引爆。不禁让我觉得奇怪，这我他妈的摸不找头脑为什么没有人来引爆我的炸弹？为什么大家都忽略我？为什么没有人勇敢的说出我的真面目，说我是个该死的婊子，说我父母希望我死？」──Lisa《移魂女郎》
我们真的比「精神病院」里面的人「正常」吗？《移魂女郎》尝试挑战与颠覆这个问题，主角苏珊娜因为自伤、大量吞安眠药、和朋友的父亲发生关系被诊断出边缘性人格疾患（Borderline personalitydisorder）送进精神病院，试图逃跑、目睹病友Daisy自杀、被病友背叛等等的过程。出院的那些病友不见得真正好了，留在病院里面的也不见得比外面的人糟糕，就像是长期住院、语言刻薄的Lisa所说的：「我有说错什么吗？我只是比外面的人诚实而已，不像他们一样虚伪！」
这部电影是我最爱的一部，或许太真实
第5部电影：将回答--当某一天跌落生命低谷的经验，你一定问自己这几个问题：生命的意义是什么？我为什么要活着？如果我们终将一死，如果每段关系、每件事情都不是永久的，那还有什么事情是有意义的？
这是一部存在主义的电影，--《一路玩到挂》
这部电影将告诉我们--最害怕死亡的人，是那些从来没有好好活着的人。
五、情绪健康的标志是什么？
1、情出有因何情绪，情感的产生与发展必须由一定的原因引起。无缘无故的喜、怒、哀、乐，莫名其妙的悲伤、恐惧，就不是情绪健康的表现。
2、表现恰当 一定的刺激会引起一定的情绪反应，反应和刺激应该相互吻合，
3、反应适度情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当，不能无休无止地没完没了，如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应，则是情绪不健康的表现。
4、情绪稳定情绪反应开始时比较强烈，随着时间的推移，反应逐渐减弱。如果反应时强时弱，变化莫测，经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现。5、心情愉快以愉快的心境为主，积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落，愁眉苦脸，心情郁闷，则是心理不健康的表现。
6、能自我控制健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人，应是情绪的主人，可把消极的情绪转化为积极的情绪，也可把激情转化为冷静。
六、健康情绪的标志是什么？
⼀、情绪稳定，积极向上
⼈的⼼理是通过各种活动形成和发展的，也通过⽇常活动表现出来。健康的⼼理表现为情绪稳定，积极向上，没有不必要的紧张感，主要的精⼒都放在⼯作、学习和⽣活中。
⼆、⼼境轻松愉快
尽管⼈的⼼境难免有变化，但是，⼼理健康的⼈⼼境的基调是轻松愉快的。这种⼈会⼯作，会⽣活，并且从中得到乐趣。可以这样说，⼈的⼼境就是⼀把⽣命之⽕，⼼境越好，⽣命之⽕燃烧得就越旺盛。反之则很危险。
三、适应能⼒强
⼼理健康者能加强⾃⾝和客观环境的改造，能适应⽣存的需要。适应，是个体为满⾜⽣存的需要⽽和周围环境发⽣的调节作⽤。⼼理健康的⼈能够保持⾃⾝和客观环境保持和谐统⼀，对⽣活中出现的各种问题，能以良好的⼼态，⾯对现实，沉着冷静，积极稳妥地加以处理。
四、⼈际关系和谐
⼀个⼼理健康的⼈，他的⼈际关系总的来说应该是和谐的。当他与别⼈相处时，总是采取信任、尊敬、赞赏和友善的态度，⽽不是猜疑、嫉妒、害怕和敌意。如果⼀个⼈的⼈际关系总是处于紧张或者冷淡状态，那么，他的⼼理健康可能就有问题了。
七、健康的身体稳定的情绪文案？
健康的身体稳定的情绪，健康的身体最重要，稳定的情更重要，生活不需大富大贵，一定要安安稳稳！
钱多少，莫细算，多活几年就是赚，开心健康是关键。
、人生，健康就好，开心快乐就好，知足就好，平安就好。
、要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。
八、到底是情绪影响健康，还是健康影响情绪？
这两者是相辅相成的，情绪会让心理压力过重，影响身体内部运作；健康会导致心理状态变差，尤其是疲惫，疲惫会让整个人处于比较丧的状态，也是我们常说爱锻炼的人心态会比较好。
九、情绪健康的主要标志是什么？
情绪健康的表现有表现恰当、反应适度、情绪稳定、心情愉快、能够自我控制等。
1.表现恰当代表情绪健康的成人受到相应刺激做出相应的情绪反应。如悲伤时悲哀，快乐时就开心等。
2.反应适度表现成人能够表现情绪的持续时间适当，不会无休止。
3.情绪稳定代表中枢神经系统能够正常运作，任何情绪应随着时间推移，逐渐减弱至消失。
4.心情愉快的情绪应该作为健康情绪的主要部分，积极情绪大于消极情绪。
5.能够自我控制自我的情绪，积极看待消极情绪，把其转为积极情绪。作自我情绪的主导者。
情绪健康是每个人想要身体健康的必要条件
十、情绪与人体健康的关系如何？
你知道与情绪有关的疾病有多少吗？有报道说有两百多种疾病与情绪有关，由于过度或短暂的兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，会对身体健康有损害。
我身边有作息规律的人但是她们还是没精神，有不吸烟不饮酒的健康习惯的，但是他们身体还是这不舒服那不舒服的，心经里268个字，我觉得最重要就一个字（心）吃再好的食物，没有好心情依然消化不良，气机不畅对身体循环系统造成阻碍，养生在坏情绪面前一文不值，真正的养生就是养心。
坏心情不是别人造成的，是自己看事情的角度造成的，如何获得好心情呢？我是这么做的。
我年轻的时候，婆婆给我带孩子，但是前提是每个月要收一百块钱，现在一百块钱也许不算什么，但是当年一百块钱是我半个月的工资，为了上班也是无奈，就答应了条件，后来我觉得孩子奶奶为什么要收费，非常生气，后来我换个角度想，外人看孩子除了花钱以外还要担心对孩子不好，所以我就释怀了，有时候不是这件事影响你，是你看问题角度不同，生气伤害自己，让我更年期症状很重，还是我吃亏，这个理儿是我觉悟后品出来的。
我喜欢明星黄磊的人生观，对待爱情，友情和亲情，我们应该糊涂一点，如果认真就成了较真了，让自己活得累，我有个很要好的朋友，长年与婆婆生活在一起，老公又是愚孝，在这样压抑的生活氛围里，她的情绪始终处于压抑和愤恨状态，在更年期查出乳腺癌，好在她老公觉悟了，让父母搬出自己家，又积极治疗，环境的改变加上老公的疼爱，她闯过了五年危险期，在那之后她就像变了一个人，性格不在忍耐，做事儿有了底线，关键不生气，她病了之后，吃饭，洗澡都听着音乐，就是取悦自己，讨好自己。
人来人世一遭，把自己照顾好就是最大的福泽，好好吃饭，好好睡觉，有个好心情就是最爱自己的表现。
