一、维生素D的食物有哪些？
富含维生素D的食物主要有动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
二、含维生素D的食物有哪些？
富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。天然食物中的维生素D含量一般都比较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉、奶、坚果中也含有微量的维生素D。
三、含有维生素D的食物有哪些？
主要有瘦猪肉、鸡蛋、三文鱼、牛奶、糯米、香菇等。
体内如果维生素D缺乏，可以适当食用瘦猪肉、牛奶、香菇等食物，及时补充体内所需的营养，以免时间缺乏维生素D
四、含有维生素D的食物有哪些？
含有维生素D的食物如下：
1、海鱼类，比如沙丁鱼、黄花鱼，这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素D。
3、蛋类食物当中的蛋黄当中含有丰富的维生素D，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋黄里面含有丰富的维生素D。
4、奶油当中含有丰富的维生素D。
五、哪些食物含有维生素D？
1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。
4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
六、维生素d的食物？
富含维生素 D 的食物
1、动物肝脏及瘦肉类：动物肝脏及瘦肉中含有丰富的维生素 D ，常见的有猪肝、鸡肝等，还有瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也富含
2、蛋类及鱼类：蛋类食物中含有丰富的维生素 D ，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄等。此外，海鱼中也含有丰富的维生素 D ，如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼等；
3、谷物及奶类：谷类食物如玉米、糯米、大麦等食物，以及奶类食物，如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的维生素 D ;
4、其他：如香菇及鱼肝油中也富含维生素 D ,适量食用可补充维生素 D 。
七、哪些食物含维生素d？
1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。
4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
八、含维生素D的食物有哪些？
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在紫外线下合成，也可以通过食物摄入。以下是一些含维生素D较多的食物：
1. 鱼肝油：是一种非常富含维生素D的食物，每100克大约含有10000单位的维生素D。但是，鱼肝油还含有大量的维生素A，过量摄入会有毒性，因此需要控制摄入量。
2. 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等海鱼含有较高的维生素D，每100克鲑鱼中含有约360-600国际单位的维生素D。
3. 蛋黄：蛋黄中也含有一定的维生素D，每100克蛋黄中含有约37国际单位的维生素D。
4. 奶制品：奶酪、奶油、黄油等奶制品中含有较高的维生素D，每100克奶酪中含有约25国际单位的维生素D。
5. 香菇：香菇中也含有一定的维生素D，每100克香菇中含有约23国际单位的维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，如果摄入过量，会在体内积累并产生毒性反应，因此要控制食物摄入量，可以通过适当晒太阳补充维生素D，或者在医生的建议下补充维生素D补充剂。
