一、什么食物含锌较高？
通常是没有什么食物里含锌最多这一说法的，一般以下食物中含锌比较多：
1、贝壳类海产品：贝壳类海产品中富含大量的锌元素，比如生蚝、海蛎子、扇贝等，这类食物中含有丰富的锌元素，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌元素为47m...
2、红肉类食物：红肉类食物中，也富含大量的锌元素，比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉等。每100g牛肉中的锌含量一般为1.77mg，每100g驴肉的锌含量为4.26mg，而每100g羊肉的锌含量则通常为1....
3、内脏类食物：内脏类食物中，也含有十分丰富的锌元素，比如动物的心、肝、肾
二、含锌的食物？
以下是一些富含锌的常见食物：
1. 海鲜类：牡蛎、蟹肉、龙虾、贻贝、鲍鱼等。
2. 瘦肉：猪肝、瘦牛肉、瘦羊肉等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等。
4. 坚果类：核桃、腰果、松子等。
5. 蔬菜类：菠菜、蘑菇、芹菜、西兰花等。
6. 其他：奶酪、全麦面包、燕麦片、荞麦等。
锌是人体必需的微量元素之一，对于身体的生长、免疫、代谢等功能都有重要作用。因此，建议在日常饮食中摄入适量的含锌食物，以维持身体健康。但是也需要注意，过量的锌摄入会对身体产生负面影响，因此应该适量摄入，避免过量。
三、含锌类的食物？
海产品：牡蛎、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、三文鱼、带鱼、蟹类等海产品中，含锌量一般较高；
动物内脏：如羊肝、鸡心等，此类食物分解后的氨基酸对锌元素的吸收有促进作用，缺锌的人群可适量食用动物内脏来辅助补锌；
红色肉类：如羊肉、牛肉、兔肉等，此类食物中除了含有丰富的锌元素，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，适当摄入可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢，并可提供机体活动所需能量；
小麦胚粉、山核桃、松子、口蘑、蕨菜等食物中，均含有一定的锌元素，日常可适当摄入。
四、富含锌的食物？
有贝壳类、红肉类、动物内脏等。海洋当中贝壳类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些海洋贝壳类的食物当中往往都含有丰富的锌元素。
红肉类的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉，这些红色的肉类当中一般也含有丰富的锌元素。
动物内脏，比如猪肝、牛肝、羊肝，这些动物内脏当中也含有着丰富的锌。
五、含锌丰富的食物？
以下是一些含锌丰富的食物：
1. 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
2. 海鲜（蟹肉、虾、贻贝、鲍鱼等）
3. 禽肉（鸡肉、火鸡肉等）
4. 豆类（黑豆、绿豆、花生等）
5. 坚果（核桃、杏仁、腰果等）
6. 全麦面包、燕麦片等谷物
7. 奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）
8. 蘑菇、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜
注意：锌的吸收需要维生素C的帮助，因此可以在食物中搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
六、含锌的动物食物？
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，
七、什么食物含锌？
补锌的食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼类、花生、豆类、牡蛎等。
锌的食物来源很广泛，但各种食物含锌量差异甚大。含锌量最高的食物为牡蛎、鲱鱼等海产品。肉、肝、禽、蛋、鱼等动物性食物一般含锌量较多。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。豆类、小米、萝卜、大白菜等植物性食物含锌量很低。乳类含锌较低但人乳中锌的吸收率相对较高。
八、维生素e和含锌比较高的食物有哪些？
含有维生素E丰富的食物主要是芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，除此之外还有大豆、花生、核桃、瓜子、动物油、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，都含有丰富的维生素E。含锌比较多的食品有糙米、鸡蛋黄、瘦肉、牡蛎、泥鳅、各种坚果等等。
九、含锌和硒较高的食物有什么，给孩子补点？
含有锌的食物：有大白菜,黄豆,白萝卜、稻米（糙）,小麦,小麦面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜,匣子等；含有硒元素的食物有：黄油,鱼粉,龙虾,蘑菇、猪肾、大蒜等食物。在日常的食物中，适量的补给孩子就可以。
十、什么海鲜含锌比较高？
海鲜牡蛎含锌比较高。
含锌量最高的是牡蛎，每100克牡蛎含锌16-182mg不等，海星、泥鳅、海带、紫菜等都含有高量的锌，螃蟹及鱼的锌含量也很高。
动物肉类食品含锌丰富，含锌比较多的有牛、羊类的动物瘦肉、肝脏及血制品等，每100克牛肝含锌大约12mg，禽蛋类含锌量也很高。
植物类食品，如小麦胚芽、瓜子、花生、核桃、芝麻、大豆、白木耳等，所含有的锌同样非常丰富。动物类食品中锌含量丰富，也更容易被人体所吸收、利用，需要注意植物酸、纤维素是影响锌吸收的主要物质。
