哪些食物含钠？- food- 都市生活网

一、哪些食物含钠？

1、食盐，食盐当中含有非常多的钠。 2、酱油，酱油的制作过程当中也会有大量的钠元素。

3、腌制的肉类菜类，如腊肉咸菜，其中的钠含量非常高。

4、发酵的豆制品当中也含有很高的钠。 5、味精，味精当中的钠含量也比较高。 6、咸味的休闲零食，这些休闲的零食当中也含有高含量的钠。

二、含钠高的食物？

生活中常见的含钠高的食物主要指一些腌制食品和卤制食品，比如腊肉、榨菜、泡菜、火腿、肉类罐头、卤制豆干、辣条、拌饭酱等，这些食品中添加了大量食盐，丰富口感的同时也便于存储，以上食品不建议长期大量食用，否则容易引起健康问题。

三、什么食物含钠量高？

在日常的生活中，含钠量比较高的食物主要有熏制品、腌制品，比如我们常见的熏肉、咸菜、榨菜、泡菜、酸菜、牛肉干等等。

比如一些酱豆腐、臭豆腐等等含钠量也非常高，还有一些海米、虾皮它们的含钠量也是比较高

四、含钠量高的食物？

五、含钠的食物有哪些？

含钠的食物通常会包括咸干花生和火腿肠，同时也包括咸鱼泡菜或者酸菜以及牛肉干等食物，食盐中也会含有一定的钠元素。这些食物在瘦肉以后能够补充人体消耗所需的钠微量元素，并不能够过量的摄入。

腌制类食物，比如咸菜，泡菜，腌制类的鱼干，肉干等。因为在进行腌制蔬菜必须要用大量的盐分，才能保证蔬菜不腐烂，为此这类食物中含钠盐比较多，

很多零食，比如口味比较重的牛肉干，猪肉干，辣条这些食物中的钠盐也会比较高

六、含钾钠高的食物水果蔬菜有哪些？

含钾钠高的食物包括水果、蔬菜、坚果、豆类等。以下是一些含钾钠高的食物 :

- 水果：香蕉、橘子、橙子、葡萄、桂圆、樱桃、杏、桃、甜瓜、柿子、红枣、哈密瓜、芒果等；

- 蔬菜：蘑菇、香菇、木耳、海带、菠菜、番茄、南瓜、土豆、山药等；

- 坚果：花生；

- 豆类：黄豆，猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

七、含钠高的食物和水果蔬菜有哪些？

含钠高的水果：椰子，菠萝蜜，木瓜，西瓜，草莓，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，大枣，柿子

含钠高的蔬菜：芹菜，莴苣，茼蒿，油麦菜，茄子，菠菜，玉米

含钠高的蔬菜水果

蔬菜水果有，白萝卜、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。

1、如果以每100克食物里含的钠（毫克）计算，食物含钠量从高到低有以下这些：

味精，酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。

含钠高的蔬菜水果

茼蒿、茼莴菜，茼蒿又两种，一种是细叶茼蒿，嫩茎细长，叶片较小，口感较为脆嫩，适合生炒、凉拌、做馅，另外一种是大叶茼蒿，茎短粗，叶片肥大，香味比细叶茼蒿更浓郁，一般都是炒着吃。

八、高钠食物都有哪些？

盐腌、腌制、腌渍食品（如咸鱼、腊肉、咸菜、泡菜等）

熟食店、快餐店里的食品（如炸鸡、炸薯条、汉堡包、热狗等）

方便面、速食面、即食米饭等快速加工食品

调味酱料（如酱油、豆瓣酱、辣椒酱、蚝油等）

奶酪、乳制品、芝士等

肉类、肉制品（如猪肉、牛肉、熏肉、火腿等）

饼干、膨化食品、糖果、巧克力等零食需要注意的是，即使是一些看似健康的食品，如面包、饼干、燕麦片等，也可能含有相对较高的钠量，因此在选择食品时，最好查看食品标签上的营养成分表，了解食品的钠含量。同时，要注意适量摄入盐分，避免过量摄入钠对身体健康造成负面影响。

九、哪些玻璃含钠高

普通玻璃是以石英砂（sio2）、纯碱(na2co3)、石灰石(caco3)、长石等为主要原料，经1550~1600℃高温熔融、成型、并经快速冷却而制得的无定形非结晶固体材料。其化学成分十分复杂，主要为sio2(含量72%左右)、na2o(含量15%左右)和cao(含量9%左右)，另外还有少量的al2o3、mgo、k2o等。这种玻璃也称为钠钙玻璃。

很多杯璃玻用的就是普通玻璃，也叫钠钙玻璃。钙钠玻璃成本最低，多用于生产普通的玻璃杯。