一、哪种食物含维生素b？
维生素B包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸，生物素，维生素pp之类的，一般来说在酵母，动物的肝脏，豆粒和粗粮当中含量比较高。如果维生素B1缺乏的话，可能会导致脚气病。叶酸缺乏可能会导致胎儿神经系统畸形
二、哪种食物含维生素B？
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
在平时也可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。
三、哪些食物含维生素 c 比较多？
1. 芹菜：芹菜含有大量维生素C，是每100克芹菜中维生素C含量最高的蔬菜之一。
2. 西红柿：西红柿是维生素C的天然来源，每100克西红柿含量可达19毫克，是最常见的维生素C食物之一。
3. 柑橘类：柑橘类水果富含维生素C，每100克橙子可含有约50毫克的维生素C，是富含维生素C的最佳选择之一。
4. 菠菜：菠菜是维生素C的天然来源，每100克菠菜含量可达120毫克，是维生素C含量最高的蔬菜之一。
5. 胡萝卜：胡萝卜也是维生素C的天然来源，每100克胡萝卜含量可达6毫克，是一种富含维生素C的普通食物。
6. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃含量可达88毫克，是一种较为理想的维生素C补充食物。
7. 西兰花：西兰花是维生素C的天然来源，每100克西兰花含量可达76毫克，是一种富含维生素C的蔬菜。
四、什么食物含维生素C，比较多？
菜鸟我查了一查（单位：mg/100g）
——水果类——
西红柿（15）、小番茄（30）、柠檬（100）、酸橘（100）、橙子(60)、柚子(50)、猕猴桃(70)、草莓（60）、鲜枣（300）
而苹果（4）、西瓜（10）、梨子（6）、香蕉（16）、葡萄（2）、枇杷（5）、杨梅（4）、杏（3）、樱桃（10）、石榴（10）······
数据来自《食物营养成分大全》，作者欧钰婷，08年6月出版，广东科技出版社。
五、含维生素C的食物？
含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。
1.橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。
2.苹果：苹果中含有的维生素C、果胶、纤维素等，对皮肤有非常好的保湿作用，是美容皮肤的最好成分。
3.猕猴桃：猕猴桃号称维生素C之王，其含有的微酸能促进胃肠道蠕动，防止便秘。
4.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、有机酸、维生素C，具有开胃健脾，提高人体免疫力的作用。
5.南瓜：南瓜中富含蛋白质、糖类、维生素C、果胶及人体所需的各种氨基酸。
6.油菜：油菜中含有大量维生素c和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，有助于维持机体免疫力。
六、什么食物含维生素c？
含维生素c最常见的食物有青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、梨子、橘子、橙子、椰菜、草莓、猕猴桃、石榴、黄辣椒、青辣椒、柿子等维生素C含量都比较丰富。服用维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，使皮肤白皙，还可以提高免疫力，保护牙齿牙龈等。
七、哪些食物含维生素C？
大多数水果都富含维生素C。比如猕猴桃，橘子，橙子，樱桃，草莓，西瓜，葡萄柚，火龙果，木瓜等等。含维生素C的蔬菜也很多，比如青椒……
八、想补充维生素c，什么含维生素c最多的食物？
想补充维生素C可以试着多吃柑橘、菠萝、柠檬、芒果、西红柿、菠菜等等，这几类都是含维生素C最多的食物。要知道维生素C是一种水溶性维生素，很多水果蔬菜中都有它。但是维生素C比较“娇贵”，很容易就被氧化了。比如将富含维生素C的水果洗一下、切一下都会造成维生素C的流失，更何况蒸煮煎炸了。
再一个就是维生素C在体内参与着各种各样的化学反应，很容易就被消耗，所以每天都需要补充。
有一些孩子免疫力低下就可以试着补充维生素C来增强免疫力，像自然唯他维生素C颗粒就挺不错，每天一包，随时冲泡，完全能满足孩子每天所需要的维生素C营养。
九、含维生素c高的食物？
维生素C含量高的食物较多比如苦瓜、菠菜、番茄、豆芽、西红柿、西兰花等，这些食物里面含有的维生素C比较多，同时猕猴桃、圣女果、橘子、柚子等水果里面含有的维生素C也比较多。
十、什么食物含维生素C最多？
在日常生活中含维生素c的食物有很多，比如橙子，西红柿，橘子，青椒，花菜，这些水果当中都含有丰富的维生素c，维生素能提高自身的免疫力，抗氧化，像一些缺铁性的贫血患者，以及学习和工作紧张的人群和怀孕期间的孕妇或者是哺乳期间的女性都要及时的补充维生素c。
