一、去寒的食物有哪些？
1、姜。论什么食物有驱寒功效的话，姜，是首选的。a、姜泡醋。姜切薄片，厚度按自己的喜好来就行（我比较喜欢薄一点的，嘻嘻。），醋的话，我觉得也是按自己的口味来，不过，个人还是比较喜欢白醋，还有，小编提醒，姜泡醋可以用玻璃瓶装起来，密封，可以不冷冻，不过，记得不要沾油哦。b、菜里放姜。煮菜的时候，很多菜里面，都会放点姜片去味。c、早上起床后，可以含一片姜，可以起到很好的养生驱寒作用哦。d、感冒的时候，可以煮红糖姜水，喝下去，整个人都感觉暖暖的，不喜欢甜的，可以煮姜水放点盐哦。
2,、白萝卜。众所周知，有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，其实，里面就隐含了养生，冬天吃萝卜，不仅养生，还可以驱寒哦。
二、去湿的食物有哪些？
黄瓜能起到清热解毒，生津止渴的作用，而且黄瓜中富含多种维生素以及纤维，能有效地促进新陈代谢，因此可以有效地进行排湿。
冬瓜具有利水消痰和清热解毒的功效，因此也可以达到排湿的效果。
薏仁的去湿效果体现在如果出现了关节疼痛或者水肿，可以通过服用薏仁来减缓。
三、生湿的食物有哪些？
1、瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等。
四、哪些食物可以帮助身体祛湿排毒？
现在正处于又湿又热的五毒月，也是一年中脾胃最虚弱的时候，很多人胃口不好，稍微多吃一点儿肉、油炸煎烤、甜腻、重口味的东西，整个人就不清爽了：
1、嘴里黏糊糊的、有口气、长口疮。
2、喉咙经常有痰。
3、脸上油多、长痘痘、头发油。
4、肚子容易胀气，食欲不好。
5、容易长湿疹、水疱。
6、白带多（女），阴囊潮湿（男）。
这是因为脾胃运化能力下降，吃进去的食物不能完全消化吸收，那些没运化的半成品，就变成湿热痰浊，让身体湿浊又淤堵！
这时候最适合清淡饮食，多吃蔬菜！你发现没有，蔬菜的“蔬”上面是草，下面是“疏”，疏通的疏，蔬菜大多颜色青绿，青绿之色入肝，可以疏通肝气，清肝热；大部分蔬菜富含膳食纤维，可以通肠胃，保持便便畅通！
今天跟大家分享几个特别适合五毒月吃的蔬菜：一祛湿，二清热，三通肠道，经常吃把身体里的湿、热、垃圾都清一清，全家都受益！
一、它被誉为“蔬菜皇后”、“长寿菜”，很多人都不知道
红薯的好众所周知，但红薯叶很多人都不知道，其实它的营养功效比红薯更好。
中医认为，红薯叶性平味甘，入胃经、肺经，有补脾益肺、宽肠通便、生津止渴的作用，还有一定的清热泻火的作用；
夏天的火来的特别猛，心火旺，又容易引起肝胆火胃火肺火，五脏六腑都可能烧起来，这时候吃红薯叶可以清各种火，而且完全不用担心伤脾胃，这点很难得，更何况它的营养价值还那么高！
红薯叶被誉为“蔬菜皇后”、“长寿菜”！据北京卫视《养生堂》节目报道，专家去“世界长寿村”海南澄迈探访长寿秘诀时，遇到了一位102岁的老人，她的日常饮食习惯中，有一种经常要吃的蔬菜，就是红薯叶。
简单概括一下：红薯叶可以养护心脑血管，对肝脏、肾脏、消化道、呼吸道、关节都好，还能延缓衰老、增强抵抗力，减肥、血糖高都可以吃！
怎么吃呢？最简单的就是蒜蓉清炒，还可以焯一下水凉拌，也可以切碎用来包饺子、做馅饼，味道都很惊艳！血糖高的朋友，可以搭配冬瓜或黄瓜煮水喝！
《金匮传习录》中说：番叶、冬瓜水煎，日服两剂，番叶、鲜黄瓜水煎，日服一剂。对糖尿病人有益。
红薯叶和冬瓜（或黄瓜）各100克，放适量水，煮25分钟（水开后开小火），也可以用养生壶煮，只喝汤不吃菜，每周大概3次，不用每天喝。
二、民间称它为“补血菜”，还擅长清暑天的湿热瘀邪
“六月苋，赛鸡蛋；七月苋，金不换”，苋菜最适合夏天吃了！苋菜，古人也读作“汗菜”，夏天出汗多的时候吃，可以把损耗的气血津液补回来！
中医认为“汗血同源”，汗出得过多，会消耗身体的精血，而苋菜是太阳越大，它生长得越好，这种超强的生命力，注定了它能补益气血津液的特质！
现代营养学发现，红苋菜的含铁量要比菠菜高2～4倍，铁可以合成红细胞中的血红蛋白，补血力更佳；而血属于阴，可以化生为津液精血！
除了补血，苋菜清暑热、通肠道、通血脉的作用也很强，很适合暑天清理身体里的湿热瘀邪。
《滇南本草》中记载道：“治大小便不通……去寒热，能通血脉，逐淤血。”
《随息居饮食谱》中提到：苋菜甘凉，有补气、清热、明目、滑胎、利大小肠的作用。
身体淤堵、大便干燥不通、小便少热黄、舌头红红的、牙痛、咽痛、湿热腹泻（味道很臭、肛门灼热感、小便少而黄），连吃几顿，会感觉身体里的湿热火毒明显少了；
当眼睛红肿痛的时候吃，可以清肝热、养肝血，因为苋菜色红入血分，而肝藏血，肝血足了，肝热自然就没了；清炒或煮汤煮水，效果都不错。
不过苋菜“通”的能力很强，微微有点凉，又有“滑胎”的作用，孕妇不要多吃；脾胃虚寒、容易腹泻的人也少吃点，烹调时最好放些姜、蒜等调料，以去其寒凉。
三、夏天第一瓜，能清一身的火毒、湿毒。
冬瓜，被称为夏天第一瓜，清火毒、湿毒非常厉害，很多本草医书都有记载：
《中华本草》记载它： 利尿；清热；化痰；生津；解毒。
《本草再新》："清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。"
冬瓜怎么吃才能把它的功效发挥得淋漓尽致呢？不要去皮不要去瓤！冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药，是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。
国医大师陈存仁说，夏天小便不通畅，有轻微刺痛，可以用冬瓜（连皮带瓤）一起煮水，可以利小便；凡人湿热内聚，可用冬瓜（连皮带瓤）煲糖水饮用，有利湿清热之功！
给大家分享一道冬瓜茶，非常好喝，每年夏天我都会熬，大人孩子都爱喝！
材料：冬瓜500克、红糖150g、红枣10枚（切开），带皮生姜10片（大概这个比例，多点少点可以根据自己口味调）。
搭配虽然简单，却蕴含中医智慧，中医说“甘缓之，辛散之”，红枣甘温益气，重于和中健脾；生姜辛通，重于发散解表，有助于湿邪排出，但生姜单用过于发散，怕耗伤津液，而红枣补中之气，有收敛之用；红糖水，本是天然的复脉汤，既能消解冬瓜的寒凉，又能补夏天损耗的气血。
做法很简单：
1.冬瓜洗净（不用去皮去籽）切小块，放进盆中用红糖腌制约2小时（腌制出来的水都是冬瓜的精华，千万别倒掉）；
2.把腌制过的冬瓜和水，一起倒入砂锅，大火烧开；加入姜片、红枣，改成小火，煮至冬瓜透明粘稠即可。（需要1小时左右，如果中间水太少，可以加一点开水）
3、用漏网把大块的冬瓜肉过滤掉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。喝的时候盛两三勺，兑点开水搅匀就是一道消暑饮品啦！
四、莲荷一家都是夏天的宝，男女都适合。
湿热最重的时候，莲荷一家子都是宝，但各有各的特长。先说说号称“脾之果”的莲子，健脾祛湿不用多说，民间还传说莲子是男人的妙药、女人的仙丹，其实这是有根据的！
《中药大辞典》记载莲子：养心，益肾，补脾。涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下。
也就是说脾虚、大便不成型、拉肚子、睡觉梦多，男子遗精、滑精，女生白带多、月经不好都适合。现在嫩莲子刚好上市，可以经常买来吃。
我们再说说荷叶，清热解暑能力特别强，专为夏天而生。
《中国药典》记载它：清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。
当暑湿太重，感觉头昏昏沉沉、皮肤油、腹胀、食欲不好、心烦口渴、大便不成型、腹泻的时候，用点荷叶很好！
煮荷叶粥，清香甘淡，最合脾胃，清爽提神，也可以做荷叶饭、荷叶蒸鸡，香而不腻、食而不滞！
长期脾虚、身体淤堵的更适合，荷叶能疏通中焦，让清气往上营养头面、心、肺；让肝脾的湿浊热等从下面排出去！夏天我很推荐荷叶茶，搭配点健脾祛湿、疏肝理气的更好！
五、吃哪些食物可以帮助身体祛湿排毒？
薏米，赤小豆，茯苓
六、去油解暑排湿的茶有哪些？
红豆薏米茶可以排湿气，菊花茶金银花茶可以解暑，清热解毒
七、排毒的食物有哪些？
排毒的食物一般有很多种，比如绿豆芽、胡萝卜、红豆、金银花、芹菜、秋葵、芦荟、猪血、地瓜、魔芋、山药，莲藕等等食物，但是，切记在食用排毒的食物的同时不能食用辛辣刺激，煎炸类的食物，这样的话是会影响排毒的效果的，还可以多喝水，有利于排毒。
八、坐月子寒性食物有哪些食物有哪些食物
坐月子是一個在中國文化中很特別的傳統，是指婦女在生完孩子後的一段特定時間裡，進行一系列休息、恢復身體和調養的過程。在這個期間，坐月子的女性需要特別關注自己的飲食，選擇適合身體的食物以促進康復。特別是寒性食物，這些食物有助於維持身體的能量平衡，提供足夠的營養，並促進身體的恢復。
什麼是寒性食物？
寒性食物是根據中醫學的理論來分類的，主要根據它們對人體產生的熱量影響。寒性食物消耗體內熱量，降低體溫，並具有清涼、消暑的特性。這些食物通常具有散熱、潤燥的功效，適合在炎熱的夏季或身體需要散熱的時候食用。然而，寒性食物在坐月子期間也是非常重要的，因為它們能夠幫助女性恢復體力。
哪些食物被認為是寒性食物？
下面是一些被認為是寒性食物的例子：
- 西瓜：西瓜是夏季非常受歡迎的水果，同時也是寒性食物之一。它可以消暑解渴，並且含有豐富的水分和維他命，對於身體恢復非常有益。
- 柚子：柚子是富含維他命C的水果，同時也具有寒性的特性。它可以提供養分並且有助於消除體內的熱量，非常適合在坐月子期間食用。
- 蓮子：蓮子是一種寒性食物，富含膳食纖維、礦物質和維他命。它具有滋陰潤燥的功效，能夠幫助女性提高體力和恢復身體狀態。
- 綠豆：綠豆具有清熱解毒的特性，同時也是一種寒性食物。它可以促進體內熱量的散發，有助於調理身體並改善體力。
除了上述的食物之外，還有一些其他寒性食物，例如苦瓜、海帶、菠菜等等。這些食物在坐月子期間非常適合食用，能夠幫助女性恢復健康。
坐月子寒性食物的益處
食用寒性食物有幾個好處，尤其是在坐月子期間：
- 散熱：坐月子的女性身體需要散熱，以達到恢復的目的。寒性食物能夠幫助身體降溫，減少身體的熱量和火氣，緩解不適感。
- 潤燥：坐月子期間女性的身體可能會感到乾燥，特別是皮膚和黏膜部位。寒性食物具有潤燥的功效，可以補充水分並改善皮膚和黏膜的狀態。
- 提供營養：寒性食物豐富的營養可為坐月子的女性提供必要的營養。這些食物含有多種維他命、礦物質和膳食纖維，對身體恢復非常有益。
- 促進消化：寒性食物有助於促進消化系統的運作，減輕腸胃負擔。這對於分娩後的女性非常重要，可以幫助她們恢復腸道健康。
坐月子寒性食物的注意事項
儘管坐月子寒性食物對女性的恢復非常有益，但還是需要注意一些事項：
- 每個人的體質不同，不同的食物可能產生不同的效果。如果對某些寒性食物有不良反應或過敏，應立即停止食用。
- 適量食用寒性食物。過多的食用寒性食物可能導致消化不良或腹瀉等問題。
- 在選擇寒性食物時，最好咨詢專業的中醫或營養師的意見，以確定哪些食物最適合自己的身體狀況。
總之，在坐月子期間注重飲食對於女性的康復非常重要。寒性食物作為一種選擇，具有散熱、潤燥、提供營養、促進消化等優勢，值得建議。然而，適量食用並咨詢專業的意見是很重要的，以確保達到最好的效果並維持健康的身體狀態。
九、健脾化湿的食物有哪些呢？
健脾化湿的食物有玉竹、麦冬、沙参，陈皮、山楂可以健脾消食。薏仁、芡实和扁豆是可以健脾化湿的，砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾药非常多，生活里面可以根据体制的需求，是气虚、是血虚、是阴虚、是食积、还是湿滞、还是脾虚，选用不同的食物来调整。
十、寒性的食物都有哪些？
寒性的食物有助于人体清热去火，还有一定的解毒功效，对于身体内火气过旺的症状是有改善作用的，常见的寒性食物有：绿豆，海带，西瓜，甜瓜，香蕉等等，这些食物除了是寒性食物之外，也含有丰富的营养，但是要注意在日常饮食方面要适当的吃一些，不要吃的太多，否则的话可能会导致腹痛，腹泻的症状，不利于肠胃的健康。
