一、冬季延庆旅游景点大全排名？
1.八达岭长城
八达岭长城座落于北京市延庆区境内，蜿蜒腾跃于燕山山脉的崇山峻岭，是万里长城千百座名关险隘中，历史最为悠久、文化最为丰富、建筑最为宏伟、景色最为壮观、名声最为远大、保存最为完整的一段。它是万里长城的杰出代表，明代长城中最为精华的地段。
2.北京世园会
2019年中国北京世界园艺博览会，是经国际园艺生产者协会批准，由中国政府主办、北京市承办的最高级别的世界园艺博览会，是继云南昆明后第二个获得国际园艺生产者协会批准及国际展览局认证授权举办的A1级国际园艺博览会。
二、冬季北京旅游景点？
香山颐和园动物园中山公园天坛公园都士族游景点
三、北京市内旅游景点安全吗？
安全
北京现在非常安全，三级防控。 以故宫作为风向标，5月限流5000人，五月中8000人，其中有一段新发地事件限流2000，现在限流1.2万室内区域全开了 现在来北京旅游，最重要的是提前搞定预约，几乎所有你听过的景点都要预约，预约时间当天可约到提前10天不等。 几乎所有景点都不支持现场买票(这里说的面对面买票)，有的景点可以现场二维码扫买票，但多不是热门限流景点。如果没提前搞定预约，等于白来，这是北京和其他很多地方不同的
四、北京长阳旅游景点大全？
长阳公园位于北京市房山区，也叫房山新城滨水森林公园。公园按照地理环境形成了两河两园的生态滨水景观，两河是指小清河和哑叭河，两园指长阳公园和大学城公园。公园内景色优美、花草繁茂、环境清幽，主要有城市综合区，湿地展示区和郊野生态区三个部分，分布着华秋实、环翠岛、绿荫迷宫、凝霞秋色、闲庭信步等景点。园内草地开阔，除了荷花、樱花、海棠花、薰衣草等，还种植了银杏，开满了野花，是附近居民休闲娱乐、郊游放松的好地方。
五、北京旅游景点大全？
鸟巢、八达岭长城、颐和园、天安门广场、故宫、庆丰公园、中国园林博物馆、北京大观园、香山革命纪念馆、北京欢乐谷、明十三陵、南锣鼓巷、798艺术区、水立方、北海公园、天坛公园、明皇蜡像馆。
国家体育场（鸟巢）位于北京奥林匹克公园中心区南部，为2008年北京奥运会的主体育场。工程总占地面积21公顷，场内观众坐席约为91000个。举行了奥运会、残奥会开闭幕式、田径比赛及足球比赛决赛。奥运会后成为北京市民参与体育活动及享受体育娱乐的大型专业场所，并成为地标性的体育建筑和奥运遗产。
颐和园，中国清朝时期皇家园林，前身为清漪园，坐落在北京西郊，距城区15公里，占地约290公顷（2.9平方千米），与圆明园毗邻。它是以昆明湖、万寿山为基址，以杭州西湖为蓝本，汲取江南园林的设计手法而建成的一座大型山水园林，也是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”，也是国家重点旅游景点。
六、北京周边旅游景点大全？
古北水镇、慕田峪长城、明十三陵、十渡风景名胜区、雾灵西峰。
古北水镇漫步观赏古镇内的宅院、酒坊、桥梁，品味古民居上精美的雕花，这份京郊水乡的闲适，足以让你回味无穷，日落后的古北水镇，又是与白天截然不同的景象，夜幕降临，古镇内精心规划的景观灯渐次亮起，水面上泛起粼粼波光，与空中的繁星遥相呼应。
慕田峪长城位于怀柔区境内，历史悠久，文化灿烂，在北京乃至全国有一定的知名度和影响力，是北京新十六景之一，西接居庸关长城，东连古北口，开放的2250米长城段的特点是长城两边均有垛口，特别是正关台三座敌楼并矗为万里长城之罕见。著春季，群芳射蕊，争奇斗艳；夏季，满山青翠，流水潺潺；秋季，果实累累，红叶满山；冬季，白雪皑皑，银装素裹，一派北国风光。
明十三陵是中国明朝皇帝的墓葬群，坐落在北京西北郊昌平区境内的燕山山麓的天寿山。明十三陵，既是一个统一的整体，各陵又自成一个独立的单位，陵寝规格大同小异。每座陵墓分别建于一座山前。陵与陵之间少至半公里，多至八公里。除思陵偏在西南一隅外，其余均成扇面形分列于长陵左右。在中国传统风水学说的指导下，十三陵从选址到规划设计，都十分注重陵寝建筑与大自然山川、水流和植被的和谐统一，追求形同"天造地设"的完美境界，用以体现天人合一的哲学观点。
十渡风景名胜区隶属北京市房山区十渡镇，是中国北方唯一一处大规模喀斯特岩溶地貌，十渡山清水秀，不仅保留着较好的原始次生林，而且各种野生动物种类繁多，景区内有十二大极为罕见的地质奇观，一奇是惊险的孤山寨一线天，二奇是神奇的仙峰谷飞来石，三奇是仙峰谷、孤山寨、万景仙沟同圆藻，四奇是仙峰谷、孤山寨石中石，五奇是神秘的龙山佛字，六奇奥妙的天然石佛，七奇蝙蝠山，八奇另人称绝的太阳升，九奇变脸石，十奇水往高处流，十一奇王老铺三清洞，十二奇二渡仙栖洞。
雾灵西峰坐落在北京市密云县新城子镇，紧邻雾灵仙湖，山清水秀，清纯可人，是集旅游、观光、渡假、休闲为一体的旅游景区。华东第一高峰雾灵山西麓。主峰海拔1600米的雾灵西峰，四周景致错落有秩。雾灵山因其高峻，有云雾蒙其上，四时不绝而得名
七、绍兴旅游景点大全?
绍兴市 330601市辖区 330602越城区 古为越国国都
寺塔
应天塔 为砖木结构楼阁式塔，平面为六边形，共7层。塔身用砖石砌成，内置缘梯，外檐、斗拱用木制，各层转角处砌圆柱倚撑，每层均有门通向走廊，走廊外设木制栏杆。塔身由底层向上逐层缩小，造型庄重，色彩协调。
大善塔 大善塔，位于绍兴市区城市广场东南隅（原西营大善寺内）。始建于梁天监三年(504)，今塔为明代建筑，高40米，六角七层，砖木混合楼阁式。塔顶为圆形大藻井，其上用铸铁覆钵盖顶，重约5000斤。清咸丰年间，塔刹、腰檐、楼阁均毁于兵燹，塔身犹存。省级文物保护单位。
绍兴大善寺塔 是南宋时期的古建筑。六角七层，砖木混合楼阁
绍兴古城 越子城
八字桥
古轩亭口
广宁桥 乡人集资建桥，来往百姓，广受其惠，故名广宁桥。
三江闸
仓桥直街 由河道、民居、街坊三部分组成，民居多为清末民初建筑 河道两侧，以水乡传统民居为主，每家后院都有一个小河埠
风俗文化 大通师范学堂 中国近代史上第一所由革命党人创办的体育专门学校，只设体操一科，主要为培养训练革命党人。为致敬广大医务工作者，景区自2020年2月19日起至2020年12月31日，景区对全国医务工作者免费开放。
绍兴博物馆 2010年7月，迁址越王城历史文化保护区内
中国黄酒博物馆 集文化、历史、旅游购物于一体
绍兴黄酒城
黄酒小镇
富盛窑址 位于浙江省绍兴市越城区富盛镇倪家溇村南300米瓜岭长竹园，占地面积约4000平方米。富盛窑址发现了南北并列2条龙窑。富盛窑址为原始青瓷和印纹硬陶合烧。原始瓷有碗、盘、碟等，胎质坚密，胎骨灰白，釉呈青色。叠烧时以扁圆形垫珠间隔。
汉建初元年买地刻石 又名大吉碑，位于浙江省绍兴市越城区富盛镇乌石村二将山东坡，是东汉时期的遗址。汉建初元年买地刻石凿刻于东汉建初元年（76年），已有1900多年的历史。用隶书阴刻，全文共二十二个字，分上下二列。上列为题额，竖刻“大吉”二字，下列为题记，共分五行，每行四字，释读为：“昆弟六人，共买山地
绍兴图书馆 位于绍兴市越城区洋江西路，是一所大型的综合性公共图书馆
胜利山石室土墩墓群 分布在大二房村村东胜利山山顶与山脊上，数量较多，共有20余处，属石室土墩墓，保存都比较好。
绍兴民俗博物馆
绍兴大剧院 是绍兴市人民政府投资兴建的标志性文化设施，坐落在市区商贸中心，东临繁华的解放路，南靠绍兴城隍庙－－府横街，西依古城护城河，北接城市广场。是绍兴市人民政府投资新建的标志性文化设施，座落在市中心城市广场绍兴市区商贸中心。绍兴大剧院总占地面积21000平方米，建筑面积26500平方米，总高度53
绍兴城市广场 绍兴市城市广场东起解放路，南沿光明路，西沿环山路，北至胜利西路。其环山河自宝珠桥起穿越南北，将广场分为河东、河西两部分。广场实行一次规划，分二期建设。全场占地面积11．8万平方米。其中广场（一期）面积5．96万平方米，自1999年5月25日开工至1999年9月25日竣工。广场二期工程于2000年5月
贺知章《龙瑞宫记》摩崖刻石 位于禹陵乡望仙桥村西300米。刻于宛委山南坡高4米、宽8.8米的“飞来石”上。
袍谷古文化遗址 位于绍兴市越城区斗门镇里谷社村西。属战国晚期遗存。面积约1万平方米。1981年、1986年，浙江省文物考古研究所与绍兴县文管所两次发掘。
名人 绍兴名人广场 围绕这组“名人群雕”为主题来设计的，除了在广场的中间突出“名人群雕”的视觉效果外，还用“古碑坛”的碑刻形式，诉说从大禹治水、勾践复国、马臻创立鉴湖、王羲之修禊兰亭，到绍兴解放的历史故事，再就是在“陶墙”上镶嵌玉镇、陶鼎、谷仓、羽觞、青铜屋等出土文物，见证古越人民的智慧和创造力，从而让人明
鲁迅足迹 百草园
三味书屋
鲁迅故里
周恩来祖居
徐锡麟故居 徐锡麟故居位于浙江省绍兴市东浦镇孙家溇，距绍兴城约15华里。清代建筑。建筑坐北朝南，由门屋、大厅、座楼和藏书楼、桐映书屋等组成，是一处典型的江南清代民居。
秋瑾烈士纪念碑 古轩亭口相传亭始建于唐。屡建屡废，现已荡然无存。此地历来是绍兴的闹市中心，正处贯通南北的大街和府治前的府横街的交接处，正像鲁迅在他的著名小说《药》中所写的“丁字街”。景点在绍兴市城内解放路轩亭口，1930年为纪念秋瑾烈士而建，碑址为1907年7月15日秋瑾就
马臻墓 是东汉时期会稽郡太守之墓，位于亭山乡东跨湖桥畔
沈氏园（沈园） 宋代园林
鲍氏旧宅建筑群 由鲍氏小洋房和老宅院两部分组成
书圣故里景区 王羲之陈列馆
蕺山书院
题扇桥、探花台门、太平天国壁画
戒珠讲寺
三槐堂（尚德当铺）
蔡元培故居
阳明故里
自然风光 东湖景区
迪荡公园
绍兴儿童公园 系清乾隆年间会稽富商赵焯（字鹤峤）所建。其子赵鏏字鼎成，号省园)于原址予以扩建，改 名为“省园”，俗称“赵园”
府山公园 因形状若卧龙，又名卧龙山；越国大夫文种死后葬于龙山之上，故又称文种山。 府山之上，亭台楼阁、古砖残碑，琳琅满目。另一处府山公园位于衢州市老城区东南隅，
十里荷塘
吼山 原名“犬亭山”，又名“狗山“
会稽山 香炉峰 炉峰禅寺
会稽山龙华寺 景区由原东晋高僧支遁创建的弥勒庵和宝林峰组成，位于绍兴县会稽山大香林风景区宝林山（旧称柯山）峰顶；
百鸟乐园
大禹陵
诸葛仙山 锡飞寺
宋六陵 分南北两陵区，是南宋帝、后陵园，因攒殡南宋六帝而得名
迎恩门
绍兴方圆农业观光园
西施山遗址 又名土城山，亦称美人宫，传为西施习步处
鹿湖园 有康乾驻跸碑、乾隆《阅海塘记》等，显示出这里深厚的历史
绍兴海塘 位于孙端镇、马山镇、斗门镇、马鞍镇和安昌镇一带。 其中东起万圣庵，向西经镇塘殿、大潭、老三江闸、汤湾、南塘头、姚家埠至益农闸止
330621柯桥区 鉴湖 由东跨湖桥、快阁、三山、清水闸、柯岩、湖塘6个景区和湖南山旅游活动区组成
安昌古镇 特产安昌腊肠、扯白糖
绍兴酷玩小镇·东方山水乐园 包括一期室内主题公园、二期室外主题公园
兜率天景区 位于会稽山脉，景区由原东晋高僧支遁创建的弥勒庵和宝林峰组成， 位于柯桥区（原绍兴县）会稽山大香林风景区宝林山（旧称柯山）峰顶；南毗书法圣地兰亭，东与海天佛国普陀山遥相呼应，西临杭州市区
瓜渚湖 其形若冬瓜，故名。为绍兴平原第三大湖，周围有九十八井三庙四祠堂。 四周是四个公园，分别为东岸公园、南岸公园、西岸公园、北岸公园
天工大佛 开凿于隋代，竣工于初唐
马鞍遗址 新石器时代，反映了良渚文化向马桥文化发展的文化继承关系
陶元岭古道 又名“陶宴岭古道”
红豆仙霞景区
柯桥古镇 浙东古运河沿线重镇，旧称笛里
柯岩风景区
绍兴师爷馆 紧邻徐渭故居青藤书屋
鲁镇
330682上虞区 曹娥江
琉璃塔
丁宅乡
杭州湾海上花田
舜耕公园
卧龙山风景区
松门寺
马一浮故居
称山风景区
王充墓
龙会山
康家湖
凤凰山窑址群
英台故里祝家庄
330624新昌县 天姥[mǔ]山风景名胜区 大佛寺
天姥龙潭、沃洲湖、十九峰、会墅岭、万马竞渡、桃源仙境
沃洲山真君殿
绍兴环城河
浙江新昌硅化木国家地质公园
五百罗汉洞
绍兴新昌重阳宫
新昌中国茶市景区
谢公道
新昌城隍庙
千丈幽谷景区 十九峰、台头山
沃洲湖大坝
虎尾峡漂流
新大雄宝殿
潜溪百丈岩
330681诸暨市 西施故里旅游区
五泄景区
香榧森林公园
斗岩风景区
汤江岩景区
东白湖景区
枫桥大庙
330683嵊州市 马寅初故居
百丈飞瀑 百丈飞瀑漂流
南山风景区 南山湖、火山口、冰川谷、天兴潭、金银湾、鹿门书院
冰川火山谷
剡溪漂流景区
清溪漂流
崇仁古镇
城隍庙
王羲之故居
华堂村
小黄山遗址
天章塔
红佛寺
浙江嵊州温泉湖国际度假旅游区
覆卮山度假村
八、延安市内旅游景点大全
延安市内旅游景点大全
延安位于陕西省中部，是中国革命的圣地。拥有丰富的历史文化和自然资源，吸引着众多游客前来观光旅游。本文将为大家介绍延安市内的旅游景点，让您更好地了解这座城市的魅力。
1. 延安革命纪念馆
延安革命纪念馆是纪念中国革命的重要场所之一。这座纪念馆以陈列中国共产党在延安时期的历史文物和珍贵图片为主，向游客展示了中国共产党领导下的红色政权建设和革命斗争的艰辛历程。
2. 延安宝塔山
宝塔山是延安著名的旅游景点之一，也是中国道教胜地之一。这座山以其险峻的山势和壮丽的风景而闻名，被誉为“太行第一山”。登上宝塔山可以俯瞰整个延安市区的美景，同时还可以参观山上的众多古迹和庙宇。
3. 延安杨家岭
杨家岭是中国革命的重要地点，是中国共产党领导下的革命根据地。这里曾是毛泽东主席等革命领袖的活动基地，保留着许多历史遗迹和纪念馆，向游客展示了中国革命的光辉历程。
4. 延安西安黄土高原农耕文化博物馆
这座博物馆专门展示了中国黄土高原地区的农耕文化。通过陈列丰富的农耕工具、艺术品和文物，来展示中国农耕文明的独特之处和发展历程。这里可以让游客深入了解中国农耕文化的博大精深。
5. 延安清凉山
清凉山是延安市内的一座山峰，也是一个著名的旅游胜地。这里山清水秀，景色优美，是游客休闲度假的理想去处。登上山顶，可以远眺延安市区的全景，同时还可以欣赏到宜人的自然风光。
6. 延安革命广场
革命广场是纪念中国革命胜利的场所。广场上矗立着巍峨的毛主席塑像，象征着中国人民对伟大领袖的敬仰和纪念。广场周围有许多纪念碑和雕塑，向游客展示了中国革命的光辉历史。
7. 延安孙中山陵园
孙中山陵园是纪念中国革命先行者孙中山先生的场所。陵园内有孙中山先生的铜像和陵墓，以及一座庄严肃穆的纪念堂。来到这里，可以向伟大的革命家表示敬意，并了解他对中国革命的伟大贡献。
8. 延安中央大街
中央大街是延安市区的主要街道，也是一个重要的商业和文化中心。这条街道两旁是各种商场、餐馆和咖啡店，可以满足游客们的购物和品尝美食的需求。此外，这里还有许多文化艺术展览馆，可以欣赏到各种精彩的文化活动。
9. 延安枣园
枣园是延安的一大特色景点，也是延安最重要的农产品之一。延安的枣子因为土壤和气候的原因，质量和口感都非常好。游客来到枣园，可以品尝到新鲜的枣子，并了解到延安的农业发展情况。
10. 延安革命纪念碑
革命纪念碑是纪念中国革命胜利的标志性建筑之一。这座纪念碑高耸入云，庄重肃穆，以其独特的建筑风格吸引着众多游客。纪念碑周围有广场和花坛，形成了一个庄严肃穆的纪念景区。
以上就是延安市内的旅游景点大全。延安的旅游资源丰富，不仅有丰富的历史文化景观，还有美丽的自然风光。希望本文能够为您的延安之行提供一些有用的信息和参考。
九、冬季常识大全？
冬季生活小常识大全
。冬季生活小常识大全，欢迎大家阅读。
冬季生活小常识大全一：
1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的`食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥
十、冬季吃食大全？
冬季天气变得十分寒冷，此时很多朋友都会觉得十分不适，其实这些不适是可以通过饮食改善的，那么冬天吃什么好呢?接下来就让我们一起看一看适合冬季的食物有哪些，希望这些暖身的食物能够帮助大家度过寒冷的冬天哦。
冬天吃什么好
在冬季，经常吃下面这些食物，不仅可以帮助我们预防疾病，还能够帮助我们更好的抵抗寒冷。
1、瘦肉
大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
2、胡萝卜
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
3、鸡肉
冬季吃鸡肉也是不错的选择，让我们来看一看这是为什么吧。
畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
4、羊肉
羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一，一起了解一下吧。
相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
5、牛肉
牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。
6、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。
它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
7、糯米
生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。
脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次性不宜多吃哦。
8、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。
9、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。
10、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
11、牡蛎
牡蛎性平偏凉、味甘咸，素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%。
钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，能很好地健美肌肤。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效。
12、海带
海带中含有大量的碘元素，而碘元素有助於甲状腺激素的合成，具有产热效应。
因其可以加快组织细胞的氧化过程，提高人体基础代谢，并使皮肤血流加快，所以能减轻寒冷等。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。
13、紫菜
由于钙能帮助机体提高御寒能力，因此食用紫菜可从中获得许多钙，增强御寒能力。紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性，对抗寒有帮助。
14、辣椒
吃辣可以祛寒，这是因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
特别是女性或者体质较差的人在此期间可多吃放有胡椒的红糖煮鸡蛋汤等。
15、红薯
《本草纲目》中记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
红薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典，对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。
16、姜
冬季，早上出行除了多加衣物和保护手肘等关键部位外，还可口含一块生姜，以增强身体御寒的能力。中国传统医学认为，生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，亦可增进血液循环，驱散寒邪。
