一、多吃青菜可以长高吗？
多吃青菜的益处还是挺多的。丰富的维生素和膳食纤维促进青少年的成长！另外再帮助钙片和液体维生D效果会更好的。
二、多吃饭真的可以长高吗？
不可以，米饭吃多了长高效果不大。
一般应该多吃含蛋白质的食物，在饮食要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质，氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和维持，优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等才有助于长高。
其次，要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用
三、孩子发育期间，多吃哪些食物有助于长高？
我大儿子12岁，180了，在我们东北，在他们班，也不是最高的，顶多算头几名。
我总结长高的条件，按顺序说
1.睡觉
2.吃饭
3.运动
4.遗传。
我儿子都占了。首先说睡觉，小学毕业之前，一直是8点准时上床睡觉，一觉到6点，不用从被窝里抓起来，到点就醒。但是周末也可以睡到九点。科学证明，小孩是晚上睡觉的时候长个的，而且睡眠环境要够黑，有利于什么的促发，对身体好。现在上初中了，还是八点就犯困，但是毕竟学业多了，勉强撑到9点必须睡觉。
小孩子一定要早睡！早睡！早睡！
我儿子有个小伙伴一直身高堪忧，他妈总问我为啥我儿子还比他儿子小了半年多，还高那么多呢？我儿子说了，半夜11点半了，还能看到他小伙伴发朋友圈呢，经常性的打游戏打到二半夜，作为一个未成年的小孩子，天天熬夜能长个吗？
再强调一遍，小孩一定要早睡早睡早睡！！！！
第二才是吃饭，现在家庭条件都好，吃的不会亏了孩子嘴，肉蛋奶都能保证，一日三餐要按时吃，到点吃饭，不能因为吃零食不吃饭，尤其是假期，也要注意生活规律。另外，不能偏食，肉蛋奶，豆制品，蔬菜，要注重食材的多样性。奶就喝纯牛奶，其他的什么酸奶，果味奶，加了各种口味的，喝了不如不喝。所以应该注意的不是吃啥，而是不吃啥。不吃啥能有利于孩子长个呢。我觉得不用说了吧，无非就是，各种饮料，小食品，油炸食品，糖果，尤其是奶茶坚决不行！路边摊那些东西都不行，总之高糖高油的都不行。
这里插一句，小孩子偏食几乎是一定的，是个人都有爱吃不爱吃的，更何况小孩。比如我儿子非常不爱吃胡萝卜，因为胡萝卜有一股特殊的味，但是妈妈们都知道，胡萝卜是很有营养的，那么怎么办呢。我儿子喜欢吃红烧肉，我就把胡萝卜切条稍微过油煎一下，跟红烧肉一起炖，这样胡萝卜里都是肉味没有胡萝卜本身的味道了。再比如，扬州炒饭，把胡萝卜切小丁，他也挑不出去，也挑不起啊，只好都吃了！
第三是运动，我儿子是从小打篮球的。但是我觉得不管是什么运动，都是有利于孩子成长的，所以从小应该培养孩子一项运动的兴趣爱好，他只要动起来就行，不用非得达到什么等级什么水平。根据他的爱好，家长陪伴着，动起来！
第四才是遗传。遗传诚然重要，但也没那么重要。我家邻居的女娃，初二，182。她爸妈都不高。爸爸170多点，妈妈160多点。所以如果爸妈担心自己身高会影响孩子长个，那就在其他方面多下功夫吧。
以上。
四、孩子多吃什么长高？
如果想要孩子长高，个子可以多给孩子增加营养，多吃一些高蛋白高营养的食物，也要让孩子多锻炼身体，这样的话也能够促进孩子长高个子的。孩子的个子矮小，可能是因为营养不良的原因造成的，但是也不能够排除属于遗传的现象，不要让孩子养成挑食的习惯。
五、多吃哪七种食物让孩子长高？
男孩和女孩生长最快速度的年龄不一样，女孩是在11岁到13岁，男孩是在13岁到15岁，每一年中春天长高的速度比较快，要想孩子长高，不能挑食，保持饮食均衡。多吃黑大豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，胡萝卜，橘子，沙丁鱼这七中食物可以让孩子长高。也要多吃蔬菜和水果补充维生素和钙。
六、多吃长高的句子？
小孩子要多吃肉肉，多吃蔬菜水果，才会长高高身体棒
七、平时多吃什么食物可以抗癌？
茄子、苦瓜、海带、地瓜、南瓜、麦麸。若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，锻炼身体，并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。
八、孕妇可以多吃什么食物？
孕妇可以吃的食物及注意事项有哪些，让我们一起来了解一下吧，希望对你有帮助：
1.在怀孕期间孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如新鲜的西红柿、西兰花、胡萝卜等。这些富含有维生素、微量元素以及膳食纤维可以满足妊娠期自身身体的需要以及胎儿生长发育的需要，可以缓解便秘，增强孕妇的抵抗力。
2.还可以吃富含蛋白质的食物，比如蛋、豆类以及牛奶，这些食物含有丰富而优质的蛋白质。也可以多吃一些肉类食品，肉类食品不仅有丰富的蛋白质，还有微量元素以及脂肪和无机盐，可以满足孕妇和胎儿生长发育的需要。营养需要均衡，也需要适当的运动，避免挑食、偏食、贪食。
注意：
孕妇忌吃狗肉、辣椒等热性的食物，怀孕后孕妇体质是阴虚内热，吃这类温燥食物容易导致体内的内热情况加重，致使孕妇以及胎儿出现上火的情况 ，容易使孕妇便秘。孕妇也不能吃太多的山楂，因为山楂有活血的功效，服用后会促进子宫的收缩速度，而宫缩频繁容易导致流产，特别是对于有流产先兆或者肚子痛的病人。
九、什么食物多吃可以美容养颜？
一、能美容养颜的食物有哪些
全麦面包： 除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。
能美容养颜的食物有哪些
鱼： 鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
能美容养颜的食物有哪些
豆类： 无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。
能美容养颜的食物有哪些
草莓： 它含有丰厚的维生素C，有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能安康头发和皮肤，而且每杯的热量只要55卡路里。
番木瓜： 它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。
肝： 没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。
苦瓜： 现代医学研讨发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用，增加免疫细胞的活性，肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年来慢慢风行餐桌。
木耳： 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的.灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ： 近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。
胡萝卜： 现代医学曾经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不只含有丰厚的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子分离之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
黄瓜： 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。
荔枝 ： 现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
十、儿童多吃什么助于长高？
对于处在生长发育时期的儿童青少年来说，每日摄入足够多种类的食物是非常重要的。食物中促进生长激素分泌的营养素主要有：赖氨酸、精氨酸和r-氨基丁酸。其中，淡水鱼、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、山药等是赖氨酸的重要来源，乳制品、肉类、禽类、鱼类、谷类、豆类和坚果能提供丰富的赖氨酸，谷物、水果、蔬菜和发酵食品能提供充足的r-氨基丁酸。因此，多吃乳制品、豆类及豆制品，优选鱼类和禽类等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物对促进孩子体内生长激素的分泌非常有帮助。与此同时，保证充足的睡眠、良好的心情，多做一些诸如跳绳、跳高、打篮球之类的纵向运动也非常重要。
日常生活中，如果孩子在运动、饮食、睡眠等各方面都做得不错，但就是身材矮小、不长个，家长一定要引起充分的重视，及时带孩子去医院做相应的检查，必要时通过外源性注射生长激素的方式来帮助孩子改善身高。
