驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

一、驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

驱寒祛湿可以吃一些姜和红枣，可以把姜和红枣，红糖煮到一起熬成汤，它具有散寒发汗的作用，可以起到润心肺，补五脏，还可以吃一些羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质，有益肾养肝，祛寒祛湿的功效，核桃的热量也非常高，冬季食用核桃也可以起到御寒保暖的作用。

二、为什么辛辣的食物可以驱寒？

【吃辣更健康】

在吃辛辣食物时，大脑对其他味道的神经处理发生改变，从而使舌头对其他味道的敏感度增加。

也就是说，喜欢辣味的人，只要一点点盐或者甜味蕾就能感受到。

从而可以每日减少食盐和食糖摄入量，起到降低血压、血脂的作用。

另外，辛辣食物富含各种各样的维生素以及矿物质。

其辣味能刺激唾液和胃液的分泌，多吃可以促进食欲和肠蠕动，帮助消化。

【吃辣使人开心】

很多人心情不好的时候喜欢吃顿辣火锅，好像吃完之后整个人愉悦了不少，把刚刚的烦恼都抛之脑后。

当我们吃辣椒的时候，味蕾会产生疼痛感，这种痛感还会延续到头部，让人有种痛不欲生的感觉。

大脑为了缓解这种疼痛感，便会分泌出大量的内啡肽。

内啡肽是一种神经递质，它属于大脑给予的奖励物质

尤其在感受痛苦的时刻，可以获得快乐、愉悦的感觉，是人体自带的镇痛剂。

持续分泌的内啡肽，让人轻轻松松获得“快乐”，所以无辣不欢就是这个道理。

不过辣椒再好吃，也要切记，适度才是最好，不然人快乐了，胃却白白遭罪。

【不同辛辣食物，功效各不同】

辛辣食物除了常见的辣椒，还有葱、花椒、蒜、生姜等。

它们除了担当调味角色，也有养生功效。

【常见辛辣食物】

【辣椒】

预防胆结石辣椒有很大的保健作用。

在《食物本草》提到：消宿食，解结气，开胃口，辟邪恶，杀腥气诸毒。

辣椒含有大量的辣椒素，当摄入这个元素，可以有效促进血液循环，增强食欲。

尤其在天气转冷的时候，吃辣椒可以起到身体增暖的效果，避免引起流行性感冒。

【生姜：活血驱寒】

平时炒菜、煮汤、泡茶，都能见到生姜的身影。

它的味道不如辣椒那么刺激，非常适合大众的口味。

中医认为生姜有活血驱寒、增进食欲、开胃健脾、温胃止呕等作用。

对于体质偏寒、胃寒、食欲不振的人来说，食用生姜有不错的效果。

【大蒜：温中健胃】

大蒜最早出现于《本草经集注》中，具有解毒消肿、暖脾胃等功效，是药食两用药物。

饮食积滞、脘腹冷痛的人，可以通过煎汤，煮食或制成糖浆服用。

食用大蒜时候，一般重量控制在9~15g，相当于3～5枚，不能太多，否则会刺激脾胃。

【花椒：祛湿散寒】

花椒是厨房必备的调料品之一，从中医角度来看，它更是一味出众的药物。

花椒其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。

湿气过重、寒气过多的人都可以适当吃些花椒。

【葱：治疗风寒性的感冒】

葱是常见的蔬菜，味道辛辣，具有很好的调味作用。

大葱辛温，入脾肺经，可以显著解表散寒，预防和治疗风寒性的感冒。

另外，大葱的辛辣温热之性能通阳，也可以宣通鼻窍，改善鼻部的血液循环，防治鼻炎。

三、有什么驱寒暖身的食物分享？

个人觉得藕粉很适合呢。

开水一冲一泡，软糯拉丝，自带坚果、水果、胶原蛋白等口味，营养丰富，还有淡淡花香，吃起来健康又淑女，重点是0脂肪，高饱腹，一碗藕粉仅有100大卡左右，不油腻，还补气血，暖胃暖心。

古语曰：“女子三日不断藕，男子三日不断姜。”《本草纲目拾遗》亦云：“藕节粉散淤血，生新血，产后及吐血者食之尤佳。”藕粉一般人皆可食用，富含丰富铁元素，老幼妇孺、体质虚弱、缺铁性贫血、营养不良者尤宜食用。最好选用那种国家专利藕粉，如秦老太系列藕粉羹，都是可以做到1次冲调，10秒速溶，非常便捷。甚至都不需要蒸，只需要开水就够了。

想象一下，早上代餐，10秒速溶营养好；下午茶餐，香甜软糯口感佳；夜宵加餐，营养饱腹低脂肪；差旅就餐，小袋便携好冲泡。

此外藕粉的吃法非常多，加坚果、加水果、加牛奶外，还可以做藕粉桂花糕、藕粉牛奶玉米羹等，可选的口味丰富多彩，胶原蛋白、坚果、水果、玫瑰、桂花等口味，营养丰富又好吃。

四、寒冷冬季吃什么食物驱寒抗寒？

人是恒温动物，在一定范围内会根据外界的温度变化来调整自身的产热和散热，从而维持体温的相对稳定。人的饮食首先要确保维持正常生命，而这其中一个重要环节就是要保持正常的体温。

冬天气温比较低，外界温度与人体温度相差较大，人体的热量很容易散失，因此，为了保持正常的体温，就需要更多的热量，除了穿衣保暖之外，人体的生理调节会使得食欲增加，吃更多东西，从而产生更多热量。

多吃在御寒的同时，有一个几乎致命的缺陷——会胖！！！

冬天天气冷，人们大多喜欢待在室内不愿意出门，吃得多动得少，很容易堆积脂肪。于是，很多人尤其是爱吃零食的女生一到冬天体重就蹭蹭往上涨。

怎么吃，才能保暖又不长肉呢？这个问题困扰着很多人。

其实方法很简单，不用刻意节食，不用玩命儿运动，只要合理饮食，注意调整饮食结构就能轻松实现。

在饮食上，尽量选择高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物。高蛋白在人体内转化成能量帮助产热，让人感到温暖。同时，控制高脂肪和碳水化合物的摄入，避免因热量过剩，在体内转化为脂肪。

那问题来了，哪些食物符合这个标准呢？照这个表吃就好了，让你温暖过冬。

看表▼

数据来源：《中国食物成分表》第2版

此外，还可以适当多吃海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物；黑芝麻、葵花子、乳制品等富含氨基酸的食品；胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果等富含维生素的食物；牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等富含铁质的食品。

这个冬天，只美丽不冻人！

五、吃什么食物有助于驱寒？

1、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

2、羊肉

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

4、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。

六、哪些食物有驱寒的功效？

【驱寒食物：鲫鱼】

鲫鱼可以健脾利湿、活血通络、温中下气之功效，鲫鱼汤的味道本身鲜美，做法也相对简单，在寒冷的冬天暖暖一碗鲫鱼汤，驱寒开胃还健脾。

【驱寒食物：牛羊肉】

天寒的时候可以适当吃些牛肉，牛肉有健脾、强筋骨、益气血的功能，这也是冬天大家为什么喜欢涮羊肉和牛肉的原因。

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

【驱寒食物：红枣】

红枣是温补的食物，冬天在熬粥的时候可以加上四五个，温阳益气很不错的。

【驱寒食物：香菇】

香菇常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用，并且有预防脾胃虚弱、腹胀等消化系统疾病，冬天多吃暖胃健脾。

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

【驱寒食物：蒜、姜】

蒜有“温中消食、除湿杀菌”的功效，生姜可加快血液循环，冬天适当吃一些可以驱走寒气，尤其女生冬天常喝点姜汤哦。

冬天由于季节气候的原因人体的抵抗力也会降低，而让身体时常有这些温补食物的“暖气”环绕，能够帮助身体更好的对抗寒气。

【驱寒食物：黄豆芽】

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

【驱寒食物：牛奶】

牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

【驱寒食物：黑豆】

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆异黄酮、生物素，所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

【驱寒食物：大豆】

大豆营养成分比较齐全，其中的蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

【驱寒食物：黑木耳】

黑木耳含有较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

【驱寒食物：鲈鱼】

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。

【驱寒食物：核桃】

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40％～50％，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖；核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

【驱寒食物：辣椒】

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

【驱寒食物：姜枣红糖汤】

大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

【驱寒食物：富含铁的食物】

冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

【驱寒食物：狗肉】

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

【驱寒神器：黑糖】

去我国台湾或日本旅游，伴手礼少不了黑糖食品，黑糖就是颜色比较深的红糖。

黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼，行、活血散寒的效用，在冬天泡水饮用简直堪称“驱寒神器”。

黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程，富含维生素及矿物质，黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖。

黑糖的营养价值很高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都很可观的。营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上。

因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品。

【黑糖食用方法】

黑糖不能直接食用，在食用黑糖时要加入煮沸的水，或者黑糖搭配其他食物一起煮，这样可以消毒又能沉淀出去杂质。

食用黑糖时一定要注意：

1.黑糖每天的食用量是30克左右。过量食用黑糖会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

2.产妇在产后连服黑糖7-10天为宜。

3.受寒腹痛的人可用黑糖姜汤来祛寒。

4.黑糖不宜与牛奶同饮。

5.黑糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此黑糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。

其实黑糖可以放心吃，它与白糖相比，营养稍为丰富，含少量钙、铁等微量元素，但仍要控制每天摄入量。

世界卫生组织建议每天摄入的添加糖（包括红糖、白糖）量，最好限制在25克以下，最多不能超过50克。

另外，买黑糖时不要一味追求颜色黑和香气重，选择色泽偏淡的红糖也具有同样的营养成分，丙烯酰胺含量还大大降低，更健康些。

七、热性食物可以驱寒吗？

可以。

中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。

1.根据体质选择食物

身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增强活力、血脉畅通。现代人吃食普遍偏凉，兼之使用空调降温，90%的人属寒凉体质。

如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物，吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当的选用一些寒凉的食物进行平衡。

2.配合气候选择食物

气候变化说到底是气温的变化，温度高时多吃些寒凉的食物清热，温度低时要多吃温热的食物保暖驱寒。但现在夏天室内多有空调，大自然带给我们的燥热已经极度减少，若再贪吃寒凉之物，势必造成体内湿寒淤积。

3.根据地方选择食物

每个地区因气候、地理的不同，都有不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒性水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷的地区多产洋葱、土豆、大豆等性平、性热的食物，这就是“一方水土养育一方人”的道理。

我们的身体想要保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一致，这是一种天然的平衡，如果我们人为地打破这种平衡，人体就会感到不适或者生病。

当然，食物寒热只是相对而言，只是说某类人不宜多吃，但也不是完全不能吃。多样化均衡饮食的简单口诀就是：

什么都吃点、什么都不吃多！

【驱寒食物推荐：鲫鱼】

鲫鱼可以健脾利湿、活血通络、温中下气之功效，鲫鱼汤的味道本身鲜美，做法也相对简单，在寒冷的冬天暖暖一碗鲫鱼汤，驱寒开胃还健脾。

【驱寒食物推荐：牛羊肉】

天寒的时候可以适当吃些牛肉，牛肉有健脾、强筋骨、益气血的功能，这也是冬天大家为什么喜欢涮羊肉和牛肉的原因。

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

【驱寒食物推荐：红枣】

红枣是温补的食物，冬天在熬粥的时候可以加上四五个，温阳益气很不错的。

【驱寒食物推荐：香菇】

香菇常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用，并且有预防脾胃虚弱、腹胀等消化系统疾病，冬天多吃暖胃健脾。

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

【驱寒食物推荐：蒜、姜】

蒜有“温中消食、除湿杀菌”的功效，生姜可加快血液循环，冬天适当吃一些可以驱走寒气，尤其女生冬天常喝点姜汤哦。

冬天由于季节气候的原因人体的抵抗力也会降低，而让身体时常有这些温补食物的“暖气”环绕，能够帮助身体更好的对抗寒气。

【驱寒食物推荐：黄豆芽】

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

【驱寒食物推荐：牛奶】

牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

【驱寒食物推荐：黑豆】

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆异黄酮、生物素，所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

【驱寒食物推荐：大豆】

大豆营养成分比较齐全，其中的蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

【驱寒食物推荐：黑木耳】

黑木耳含有较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

【驱寒食物推荐：鲈鱼】

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。

【驱寒食物推荐：核桃】

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40％～50％，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖；核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

【驱寒食物推荐：辣椒】

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

【驱寒食物推荐：姜枣红糖汤】

大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

【驱寒食物推荐：富含铁的食物】

冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

【驱寒食物推荐：狗肉】

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

【驱寒神器：黑糖】

去我国台湾或日本旅游，伴手礼少不了黑糖食品，黑糖就是颜色比较深的红糖。

黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼，行、活血散寒的效用，在冬天泡水饮用简直堪称“驱寒神器”。

黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程，富含维生素及矿物质，黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖。

黑糖的营养价值很高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都很可观的。营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上。

因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品。

【黑糖食用方法】

黑糖不能直接食用，在食用黑糖时要加入煮沸的水，或者黑糖搭配其他食物一起煮，这样可以消毒又能沉淀出去杂质。

食用黑糖时一定要注意：

1.黑糖每天的食用量是30克左右。过量食用黑糖会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

2.产妇在产后连服黑糖7-10天为宜。

3.受寒腹痛的人可用黑糖姜汤来祛寒。

4.黑糖不宜与牛奶同饮。

5.黑糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此黑糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。

其实黑糖可以放心吃，它与白糖相比，营养稍为丰富，含少量钙、铁等微量元素，但仍要控制每天摄入量。

世界卫生组织建议每天摄入的添加糖（包括红糖、白糖）量，最好限制在25克以下，最多不能超过50克。

另外，买黑糖时不要一味追求颜色黑和香气重，选择色泽偏淡的红糖也具有同样的营养成分，丙烯酰胺含量还大大降低，更健康些。

八、驱寒的意思是什么？

驱寒： 1、词典意义：驱除寒冷，使感到温暖。

2、网络用语，在中国球队对韩国球队时使用，“韩”与“寒”同音，这是要球队不要怕韩国的球队，战胜韩国球队。

九、驱寒什么暖成语？

没有驱寒什么暖的成语，相似成语：

嘘寒问暖

xū hán wèn nuǎn

成语解释 问冷问热；口可出热气使受寒的人温暖。形容对别人的生活非常关心。嘘：缓缓吹气。

成语出处 冰心《关于女人 我最尊敬体贴她们》：“孩子们安静听话，太太笑脸相迎，嘘寒问暖。”

常用程度 常用成语

感情色彩 中性成语

成语用法 联合式；作主语、谓语、状语；含褒义

成语结构 联合式成语

十、喝酒驱寒的诗句？

饮酒岂忧寒，饮水犹不忧

毛滂 《见雪明日与祝山人游东湖僧寺访陈巨中教授留》

名句出处

出自宋代毛滂的《见雪明日与祝山人游东湖僧寺访陈巨中教授留》

全文：

风吹飞雨乾，散作柳花毬。

危檐下舞鹄，老树腾蟠虬。

烟空夜色垂。

肤雨凝酥柔。

晓屦踏晶莹，与君散清愁。

湖东十顷玉，月落漫不收。

照我肝肺皎，出语和鸣璆。

将我平生客，步入青松幽。

此客气如霜，逼人作飕飗。

嚼冰论世事，怒颊赤已浮。

盘中水晶盐，碧酒葡萄秋。

饮酒岂忧寒，饮水犹不忧。

手冷慎勿炙，置之鹔鹴裘。