一、通便食物有哪些？
蜂蜜、酸奶、坚果等食物可以通便，还有苹果，香蕉，梨，黑木耳，都可以通便。新鲜蔬菜富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进胃肠蠕动，红薯也是通便食物，可以补气，通便食物，有较多的纤维，肠道中吸收水分，从而去起到一个便通作用。。
二、什么食物可以润肠通便？
作为一个经常忘记喝水的人来说，特别是在夏天，便秘那是经常性的，真的很痛苦！
所以，我真的是很有资格来说说，什么食物能够通便便，缓解便秘！
以下所说都是我吃的很有效的，经过科学认证的食物！
❤️果冻！！真的，我们营养学老师教我们的，酸奶、乳酸菌润肠，那都是骗人的，而且现在的酸奶脂肪含量很高，还容易长胖。不如一袋子喜之郎小果冻有效果～
❤️芹菜！！相信我，高纤维素食物，巨通便！！
❤️香瓜！！记得要吃里面的籽籽，吃完一小时就有效果，我妈经常这么干！
❤️运动➕补水！！我每次散步、跳绳、打羽毛球回来，第一件事就是上厕所！！
各位小哥哥小姐姐们，如果我有幸，所说的食物对你们有用的话，记得给我点个赞哟～～❤️
三、吃什么食物通便效果快？
临床上需要通便的话一般是有便秘这种情况的，通便较快的话可以吃些中药，比如番泻叶，主要是泡水喝，其他的有大黄等，这些药性烈，需要在医生指导下用药，另外还可以口服乳果糖，复方聚乙二醇电解质散，多吃一些粗纤维的蔬菜，每天要定时排便，养成定时排便的习惯。
四、小孩吃什么食物可以通便？
可以让孩子多吃一些水果，香蕉，橙子，猕猴桃，梨，草莓，里面还有非常丰富的维生素，c也有很多的水分，能够起到通便的作用。还可以让孩子多吃一些当季比较新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，或者让孩子多喝一些温开水，都可以起到通便的作用。
五、有哪些食物能润肠通便？
日常生活中润肠通便的食物主要有番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、火龙果、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、慈姑、小米、燕麦、莲藕、玉米、海带等。平常尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
六、吃哪些食物可以润肠通便？
经过不断的研究发现，确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维，进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。
蔬菜类的有：芹菜、韭菜等；粗粮有：红薯、紫薯、玉米等；水果方面有：苹果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有润肠通便的作用，建议可以每天吃少量蜂蜜，不建议大量吃。
七、吃什么食物能够润肠通便？
1 食物中有些可以通肠润便，比如高纤维的蔬菜和水果。
2 高纤维的蔬菜和水果可以增加肠道蠕动，促进排便，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等等。
3 此外，饮水也是通肠润便的重要方法，保持每天饮水量充足，可以有效软化粪便，促进排便。另外，多喝热水或者温水也会有助于通肠润便。
八、利尿的食物有哪些，利尿通便的食物？
利尿的食物，比如西瓜，芹菜，冬瓜，黄瓜等，含有丰富的膳食纤维，可以利尿通便，同时也需要多喝温开水，促进身体代谢，这样会增加排尿量。如果出现了泌尿系统感染，要遵医嘱服用相关药物进行治疗，同时也要注意饮食，避免吃一些辛辣的食物。
九、润肠通便的食物和水果有哪些？
香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，可以很好地促进肠道蠕动，同时香蕉中含有15%的可溶于水的植物纤维，植物纤维进入人体以后可以很好地将体内的水分吸附到大便上，帮助软化大便，让大便更好地排出
十、孕妇可以吃哪些润肠通便的食物？
怀孕之后孕妇容易出现便秘不适的症状，可以适当的多吃一些润肠通便的食物，润肠通便的食物有很多，比如香蕉猕猴桃、苹果、火龙果，红薯，蜂蜜，芹菜等都可以润肠通便能够缓解便秘不适，也可以每天空腹喝蜂蜜水，如果便秘比较严重，就需要适当用药物。
