一、睡好觉的方法？
睡前换上宽松的睡衣，棉质的面料比较透气，会让身体感觉到舒适。窗帘要拉上，防止光污染。还有窗户可以关小点，阻挡一些噪音。
睡前不要饮用浓茶或者咖啡，因为这些会让大脑处于兴奋状态。也尽量不要吃宵夜，吃完立马躺下了来，肚子还没有消化，容易导致胀气。
躺床上的时候尽可能让身体全身放松，脑海里不要再去回想以前兴奋或者刺激的事情，而是多想象一下平静的环境，让身心放松，有助于尽快入睡
二、没睡好觉的说说？
1．没睡好就会导致记忆力下降，一大早脑子就被猪啃了。
2．每天都没睡好，天天做梦，不是梦到高考就是梦到剪头发。
3．坏心情的开始：昨晚没睡好，做了贼混乱的梦。感觉自己味蕾出了问题，今早的咖啡喝起来像刷锅水。
4．昨天被电瓶车给撞了，摔倒了。一夜都没睡好，睡睡醒醒好几次。早上眼镜又没带，还好还能模模糊糊看世界。
5．该死的蚊子，叮的我一晚上都没睡好坐等蚊帐啊。
6．这是白天睡多了？还是最近失眠了？几天都没睡好过 这大晚上的，翻过来，翻过去的！
三、睡不好觉头疼怎么办？
睡不好觉头疼，由于失眠引起脑动脉供血不足，脑血管痉挛，改善头疼的症状，改善睡眠质量。睡眠好了头疼可缓解，引起失眠原因大多数是由于心理压力过大引起，不要给自己太大的心理压力，多与人沟通。
四、坐火车卧铺能睡好觉吗？
谢邀
其实我也没坐过几次，大概三四次吧，我就大概的讲一下我个人觉得需要注意的地方吧。
第一，如果你比较注意卫生，你可以自己带个床单，对折一下躺在里面可以直接隔离开火车的枕头褥子和被子。
第二，我比较喜欢睡中铺，虽然下铺方便但是我真的不喜欢人在我床边走来走去的，更别说还有人半夜不睡觉坐在走廊上直面着床了。我在下铺睡真的很没有安全感，不管是对个人还是随身物品。虽然中上铺很矮，但是睡觉还是没有影响的。
第三，防人之心不可无！！不管男孩子还是女孩子出门在外一定要保护好自己，丢东西或者遇到变态一定不要忍气吞声，赶紧找列车员或者报警，必要的时候可以拍照录像留下证据。
第四，如果穿着裙子超短裤之类的要注意不要走光，特别是上下床的时候和睡觉的时候。(我胆子比较小，一般坐卧铺我冬天只脱衣服外套，夏天要么穿长裤要么全缩在被子里)
第五，收好车票身份证以及换的卧铺票。
第六，重要的东西尽量随身带着，放在床上或者置物架的并不是绝对安全。
第七，如果过夜的话，尽量准备一些简单的洗刷用品。
大概这些吧，回头想到了再补充。
答主真的胆子比较小，所以想的会比较多，如果觉得有些地方没必要如此大惊小怪请忽略。
五、没睡好觉头疼怎么办？
没睡好觉头疼先做下按摩缓解，可以用指腹梳理头部，也可以按摩太阳穴通过刺激穴位可以减轻症状，也可以结合当地医生吃一些止疼药，平时一定要注意休息，不要过度劳累和熬夜，每天要养成按时休息的好习惯。同时也要注意营养结合，多吃新鲜蔬菜、水果。
六、晚上没有睡好觉能用面膜吗？
不可以的，熬夜敷面膜会伤害皮肤
七、睡不好觉的解决方法？
睡不好觉的解决办法，是一直睡不好觉，还是这一段时间睡不好觉，如果是一直睡不好觉，你可能是生活习惯不好，熬夜暗示自己早点睡觉，睡着就好了，如果你是这一阶段睡不好觉，可能你心里有事儿啊，放不开，只能自己在内心去看自己心态好了就能。睡着觉了。
八、为什么戴耳机睡不好觉？
戴耳机睡觉对身体健康不好。有很多人有戴耳机听广播听音乐睡觉的习惯，也许有人会觉得这样做有助于睡眠，但是这种习惯长期下去会对人的身体健康造成一定程度的伤害，主要体现在两个方面，一是耳机传递的声音直接达到耳朵里，声音会有一定的穿透力，耳朵听到的声音比较大比较聚集，在长时间这样对耳膜振动影响比较大，会损失听力。
二是无论是什么耳机长时间戴着睡觉对耳朵或头部会有一定的挤压，对健康有隐患。
九、如何睡好觉心得体会？
先睡觉，之前要保持安静，脑子里不要想事情，安静五分钟，放松全身就可以睡个好觉
十、为什么没睡好觉 反而很精神？
所以有部分人会有这种情况，是因为大脑还没有休息，整个大脑都处于一种非常亢奋的状态，大家只要仔细观察就不难发现，如果自己想要熬一整晚的夜的话，在某一个阶段会非常想要睡觉，像是在凌晨2到3点，就是属于最容易睡觉的时期，但是度过了这个时期之后，自己的大脑就已经开始清醒，对于一些本来就有严重失眠症状的人来说，更是如此。
有部分人虽然说睡眠严重不足，但第二天起床，因为大脑平时都是在这个时候开始正常运作的，所以还是会感觉精神不错，在工作过程当中不会有任何差错，反而感觉自己精神十分振奋，好像比其他日子更加有干劲一样，其实这并不是一种好的现象，而是大脑在过度使用的一种症状。
