一、食物中钠的主要来源有哪些？
钠普遍存在于各种食物中,但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉、酱咸菜类、咸味零食等。 含钠的食品:谷类:全谷类、小麦肧芽。
奶类:各种调味乳奶。
肉类:鹅肉、沙丁鱼。
豆类:红豆、绿豆。
蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)尚有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙
二、哪些食品含钠？
一些口味偏重的食物，含钠量就会多一些。如火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、酸菜、泡菜、咸鱼、海米、虾皮等都是高盐（或高钠）的
三、什么食物含钠最高？
在日常的生活中，含钠量比较高的食物主要有熏制品、腌制品，比如我们常见的熏肉、咸菜、榨菜、泡菜、酸菜、牛肉干等等。比如一些酱豆腐、臭豆腐等等含钠量也非常高，还有一些海米、虾皮它们的含钠量也是比较高。
四、什么食物中含有钠？
含钠的食物通常会包括咸干花生和火腿肠，同时也包括咸鱼泡菜或者酸菜以及牛肉干等食物，食盐中也会含有一定的钠元素。这些食物在瘦肉以后能够补充人体消耗所需的钠微量元素，并不能够过量的摄入。
腌制类食物，比如咸菜，泡菜，腌制类的鱼干，肉干等。因为在进行腌制蔬菜必须要用大量的盐分，才能保证蔬菜不腐烂，为此这类食物中含钠盐比较多，
很多零食，比如口味比较重的牛肉干，猪肉干，辣条这些食物中的钠盐也会比较高
五、高钠食物都有哪些？
盐腌、腌制、腌渍食品（如咸鱼、腊肉、咸菜、泡菜等）
熟食店、快餐店里的食品（如炸鸡、炸薯条、汉堡包、热狗等）
方便面、速食面、即食米饭等快速加工食品
调味酱料（如酱油、豆瓣酱、辣椒酱、蚝油等）
奶酪、乳制品、芝士等
肉类、肉制品（如猪肉、牛肉、熏肉、火腿等）
饼干、膨化食品、糖果、巧克力等零食 需要注意的是，即使是一些看似健康的食品，如面包、饼干、燕麦片等，也可能含有相对较高的钠量，因此在选择食品时，最好查看食品标签上的营养成分表，了解食品的钠含量。同时，要注意适量摄入盐分，避免过量摄入钠对身体健康造成负面影响。
