一、十大高能量食物？
1.动物脂肪
动物脂肪是高热量食物的首选，尽管热量的多少取决于脂肪的来源。最高卡路里的食物是鱼油，每100克含有902卡路里。培根每100克含有898卡路里。黄油热量较少，每100克含717卡路里。
2. 植物油
尽管植物油和脂肪的卡路里含量不如大多数动物产品，但它们仍然比其他种类的食物含有更多的能量。例如，蔬菜起酥油每100克含有884卡路里。油和固体脂肪含有同样多的卡路里。
3.坚果
坚果的高卡路里含量是有道理的，因为这些食物含有大量植物油。澳洲坚果每100克含818卡路里，而山核桃每100克含710卡路里。除了卡路里，坚果还含有健康的脂肪、矿物质和纤维。
4. 沙拉酱
沙拉酱的制作方式不同，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你会在你的食物中增加微不足道的卡路里。另一方面，全脂沙拉酱含有的热量和油一样多。例如，凯撒沙拉酱每100克含有590卡路里。
5.花生酱
花生是豆类而不是坚果，但是它们含有大量的卡路里，比如坚果和坚果果酱。100克花生酱=588卡路里！
6. 垃圾食品
垃圾食品被称为“垃圾食品”，因为它提供的热量是空的，通常没有营养价值。薯条含有一些营养成分，但是它们几乎完全由脂肪和淀粉组成，所以它们含有很多卡路里。垃圾食品平均每100克含有560卡路里。糖的热量大约是脂肪的一半，所以甜食比油腻的零食热量少。
7.巧克力
黑巧克力含有健康的抗氧化剂，但它脂肪含量高，因此热量高。一份100克的烤巧克力可以提供501卡路里的热量。
8. 奶酪
奶酪是钙的极好来源。硬奶酪富含卡路里。挪威的耶格索特奶酪或羊奶奶酪热量最高，每100克含466卡路里，其次是帕尔马干酪和切达奶酪。
9. 油炸食品
油炸食品含有脂肪，脂肪也含有卡路里，所以油炸食品富含卡路里并不奇怪。炸鸡、猪皮和炸薯条都是富含卡路里的食物。鸡肉以每100克463卡路里的热量高居榜首。
10. 加工肉类
高热量加工肉类是指含有大量脂肪的肉类，如香肠和意大利香肠。肉酱是一种由鹅肝制成的加工肉，每100克含有462卡路里。
二、有哪些热量大的食物？
热量大的食物有：
1.动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。
2.坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。
3.花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。
4.细粮，包括小麦、大米和糯米。
5.糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。
6.牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。
7.油炸的食品，这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖。
8.糕点，糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，这些食材都含有高饱和脂肪。
9.披萨、汉堡，披萨纯粹是既美味有饱腹的垃圾食品，一片中等大小的披萨饼有350到500卡的热量，汉堡中的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比较高。
三、食物中什么热量最高？
日常食物热量含量最高的有富含碳水化合物、脂肪的食物以及坚果类热量相对高。
1.富含碳水化合物的食物：面包（均值）含热量312kcal/100g，馒头（标准粉）含热量236kcal/100g、面条（生，代表值）含热量301kcal/100g、饼干（均值）含热量433kcal/100g等。
2.富含脂肪的食物：猪肥肉含热量807kcal/100g、油条含热量386kcal/100g、油饼含热量399kcal/100g、奶油蛋糕含热量378kcal/100g。
3.坚果：花生仁（生）含热量563kcal/100g、葵瓜子（生）含热量597kcal/100g、核桃（鲜）含热量328kcal/100g、开心果（熟）含热量631kcal/100g、腰果（熟）含热量615kcal/100g等。
四、热量高的食物排行？
1、巧克力:巧克力的热量是非常高的，可以说是排居首位，在一百克的巧克力里面，含有了五百八十九千卡的热量，大多数的年轻人都是比较喜欢吃巧克力的，不少喜欢吃甜食女性朋友的包包里面，随时都会备着巧克力，而巧克力则是高糖高油高热量的一个典型的食物，想要减肥必须要避免巧克力的食用。
2、杏仁：一百克的杏仁里面含有了五百七十八千卡的热量，适量的吃些杏仁对身体是有利的，不过热量是比较高的，这一点千万不能忽视了，所以说要控制好摄入量。
3、薯片：一百克的薯片里面含有了五百四十八千卡的热量，薯片的外面还会有层盐包裹着，如同海洛因与香烟一般，容易上瘾。
4、烤肠：一百克的烤肠里面含有了五百零八千卡的热量，70%都是脂肪且含有了丰富的钠。
5、牛轧糖：一百克的牛轧糖里面含有了五百千卡的热量，虽然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，热量也是非常高的。
6、泡面：一百克的泡面里面含有了四百四十千卡的热量。
7、月饼：一百克的月饼里面含有了四百一十一千卡的热量。
8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕里面含有了三百七十九千卡的热量。奶油本身就是热量极其爆棚的，脂肪的含量与食用油是可以相提并论的。
9、薯条：一百克的薯条里面含有了三百六十七千卡的热量。
10、奶酪：一百克的奶酪里面含有了三百二十八千卡的热量。
