一、可以减脂肪的食物？
减脂肪的食物有很多比如木耳，莴笋，苦瓜，西兰花，生菜，油麦菜，冬瓜，白菜，青瓜，红萝卜，莴笋，西红柿，西柚，苹果，香蕉，洋葱，西芹，番薯叶，番薯，
二、低脂肪的食物有那些？
低脂肪食物有土豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、茄子、扁豆、菠菜、花椰菜黄瓜、胡萝卜、牛奶、豆腐、芹菜、海带、香菇等。进食以上食物不容易造成脂肪堆积，想要减肥的可以适量选择以上的食物进食，同时烹...
1、比如糙米、小米、大麦等，脂肪含量比较低。
2、蔬菜类的脂肪含量比较低，尤其是绿叶菜、豆芽等蔬菜，包括韭菜、菠菜、小白菜、芹菜、黄瓜、土豆、藕片等。此外，菌菇类的蔬菜的脂肪含量也比较低。
3、豆类作物、豆制品及奶类制品的脂肪含量比较低。
三、脂肪高类食物有哪些？
脂肪高类食物，比如有蛋黄，鱼油，奶油，肉块，肥肉，菜籽油，豆油，花生油，植物油，色拉油等等，这些都是含脂肪类比较高的食物，如果过量吃这种食物的话，有可能会导致身体肥胖或者引发一些疾病，在饮食上最好吃一些低盐低脂肪低热量的饮食为主。
四、脂肪含量低的食物有什么呢？
比如一些蔬菜的脂肪也是很低的，像玉米、萝卜、芹菜、豆芽、韭菜、紫菜、比如一些水果的脂肪也是很低的，像苹果、梨、桃、葡萄、火龙、雪莲、枇杷果。患者在日常饮食上也要多注重饮食的营养性，可以多增加一些锻炼，来达到消除脂肪的作用。
五、脂肪高的食物有哪些？
含脂肪比较高的食物是比较多的，比如肥肉还有猪肉，包括油炸食品，还有烧烤的食品，油脂都是比较高的，所以患者如果想要减肥的话，在日常生活中应该避免吃或者是减少吃这类的食物，应该以清淡的饮食为主，而且还需要配合着运动，通常是可以达到减肥的效果。
六、燃烧脂肪的食物有哪些？
1.辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。
2.全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物，就能加速脂肪的燃烧。
3.胡椒，胡椒具有产热效应，也能分解脂肪细胞。
七、富含优质脂肪的食物有哪些？
坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪。
各种豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类当中也富含有非常丰富的脂肪。
各种烹调油，比如花生油、橄榄油、芝麻油，这些烹调油当中往往含有很多的脂肪。
动物的肉类，比如肥猪肉、肥羊肉，在这些动物的肉类当中也含有很高的脂肪。
八、十大优质脂肪食物排行？
十大优质脂肪食物：三文鱼，秋刀鱼，金枪鱼等深海鱼类，松子，腰果，开心果，夏威夷果等坚果，鸡蛋，奶酪，牛油果，纯黑巧克力等，
九、脂肪食物有哪些？
脂肪食物包括动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪主要存在于肉类、脂肪和乳制品中，如猪肉、牛肉、羊肉、黄油、奶油等。植物性脂肪主要存在于油脂中，如橄榄油、花生油、棕榈油等。脂肪是身体所需的重要营养成分之一，但过量摄入会导致体重增加、血脂升高等健康问题。除了动植物性脂肪，还有一种不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，主要存在于植物油、坚果、鱼类和某些植物中。适量摄入不饱和脂肪酸对心血管健康和神经系统功能有益。
