一、高热量食物排行榜前十名？
No。1 炸鸡排
每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！
No。2 炸薯片
每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时
罪魁祸首:油脂
洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料:马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。
一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！
二、高热量的食物有哪些？
高热量食物很多，如炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等。
1.炸鸡排：鸡排的热量约为500~600卡路里；一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油，所以光是油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片：当土豆被切成薄片并在油炸时，会立即使热量升高。
三、高热量高营养的食物？
高热量的食物可分为高脂肪类食物、高糖类食物以及高蛋白食物。
1、高脂肪类食物：主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物，以及本身油脂含量较高的食物，如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂，以及花生、松子、核桃等坚果类食物，还包括油条、炸鸡等食物；
2、高糖类食物：如米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物，热量也较高，属于高热量食物；
3、高蛋白食物：主要为肉、蛋、奶以及豆制品，也属于高热量食物。
四、什么叫高热量？
通常是指摄入的食物在机体内产生的能量为多少，高热量的食物，包括五花肉、奶油等食物。
具体内容分析如下：
1、五花肉：其中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、铜、锌、磷等矿物质，并且含有349千卡的热量；
2、奶油：奶油中含有较为丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、铜、钾、钠等矿物质，并且含有879千卡的热量，适量食用五花肉和奶油，能够补充人体所需的营养物质以及矿物质。
注意事项：
如果长时间食用高热量的食物，可能会导致食物中的热量堆积在人体内，引起肥胖的现象。
