一、体育课前9个准备活动？
9个准备活动有
1.热身运动。绕着操场慢跑1-3圈。
2.头部运动 1—2 拍:双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4 拍:双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6 拍:头部逆时针绕环 7—8 拍:头部顺时针绕环
3.肩部运动 双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2 个 8 拍逆时针 1-2 个 8 拍逆时针向前做环绕运动.3-4 个 8 拍向后。
4.扩胸运动 1—2 拍:左脚向左横跨一步,两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸 2 次。 3—4 拍:两臂侧平举(掌心向下)扩胸 2 次。 5—6 拍:左臂在上右臂在下振臂 2 次。 7—8 拍:右臂在上左臂在下振臂 2 次
5.腰部运动 两手插在腰间,1—2 个 8 拍逆时针旋转腰部,3—3 个 8 拍顺时针。
6.最后就是膝绕环外加转动脚踝关节，双手向前手抚在膝关节上，稍屈膝顺时针旋转一个来回，然后逆时针一个来回，手腕和脚腕来回活动。
7.正压腿，四个拍子，前两个拍子左右脚互换，后两个拍子前后身转换。注意双手扶住膝盖，然后注意保护脚腕关节，不然的话很容易扭伤。
8.侧压腿，四个拍子，前两个拍子左右脚互换，后两个拍子前后身转换。
9.腹背运动，主要仰卧起坐为主，每组20个，做5组。
二、体育课做准备活动的实践体会？
在体育课前做一些准备活动可以让自己迅速的进入状态，可以让自己的胫骨得到很大程度的延伸，减少在体育锻炼的过程中受到伤害，在做完准备活动时，会感觉自己浑身都比较轻松，比较兴奋，各个肢体之间活动起来比以前更加的灵活，让自己变得精神愉悦。
三、求体育课的准备活动顺序！急？
第一是头部运动，左右摇摆，旋转脖颈；
第二是肩部运动，两手分别放到左右肩上，向前旋转胳膊；
第三是髋部运动，两手叉腰，左右分别扭腰2个8拍；
第四是膝关节运动，两手放到膝盖上，半蹲，左右各2个8拍；
最后是踝关节运动，两手十指交叉相握，左脚点地，手脚一起扭动，再换右脚。结束。
四、体育课的准备活动有,哪12个？
体育课的准备活动由两个部分组成一个是一般性准备活动一个是专门性准备活动。一般性准备活动最基础的是围绕田径场慢跑，还有蛇形跑、接力跑等形式。专门性准备活动有小步跑、高抬腿、跑后蹬跑、跨步跑、快速跑、加速跑、高抬腿跑、后踢腿跑、侧身跑等等不止于12个。
五、体育课准备活动的名称是什么？
1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动 做准备活动的目的与作用： 目的：使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备，以预防伤害事故。
作用 ： 1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。六、体育课前热身准备活动有什么意义？
体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。
从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：
（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。
（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。
（3）使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。
（4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。
（5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。
一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；你也可以针对本课基本内容的教材选项，加一些专项热身的准备活动，比如田径的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。
拓展资料：
准备活动有以下三种常规练习：
1、课堂常规练习：队列队练习，各种变化形式的慢跑，运动量较小的游戏，作用是集中学生的注意力，通过练习活跃课堂气氛，激发情绪。
可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。
2、一般性准备活动，徒手操，舞蹈和游戏。要求动作要规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，进入体育课的基本部分作好身体上的准备。全身都要活动，身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏充分活动起来，促进身体发展。避免在运动中受伤。
3、专门性准备活动，做一些持器械或徒手的模仿练习，完整技术或动作分解后某个重要环节的重复，相近技术动作的练习、辅助练习、诱导练习，规定内容的教学比赛。为准确掌握所要学的技术动作创造条件。
七、体育课的作用？
更好的锻炼身体，让自己的身体有更高的素质，也加强了疾病的预防
八、体育课准备活动的顺序跟名称是什么？
体育课准备活动的顺序跟名称是什
01、拍好队伍慢跑2—4圈，200米的圈跑4圈，400米的跑2圈。
2、头部运动或者是上肢运动。
03第三个运动是扩胸运动
04、第四个是腰部运动。
05
然后就是压腿，包括“正压腿”和“侧压腿”，四个拍。
06、最后就是膝绕环外加转动脚踝关节。
九、体育课导入部分放在准备活动前还是后？
体育课导入部分放在准备活动前。导入新课，是体育课堂教学中的一个重要部分。导入语言有着未成曲调。先有群的功能。每个教师都应该重视教学导入这个环节。一般有六种常用的教学导入方法。
一常规导入。
第六课教学道路的方法还有很多。只要我们不断的钻研教学的导入方法，挖掘教学的导入语言，定能给体育课堂。真是不少，从而达到提高体育课堂教学质量。
十、体育课(排球)前应该做什么准备活动？
准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。对于排球体育课来讲可以这样来做准备活动：一、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等二、专门性准备活动：一是排球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。举例：1、绕排球慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏2、选手操一套：臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等3、排球步伐移动：各种步伐练习4、熟悉球性练习
