一、十大高磷食物排名？
1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；
2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；
3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；
4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；
5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。
二、哪些蔬菜和水果含磷高？
常见的含磷较高的蔬菜：
金针菜：216mg/100g
蘑菇：94mg/100g
豆芽：74mg/100g
西兰花：72mg/100g
马齿苋：56mg/100g
蒜苔：52mg/100g
蕨菜：50mg/100g
菠菜：47mg/100g
韭菜：45mg/100g
芦笋：42mg/100g
油菜：39mg/100g
以上这些蔬菜都是整理出来相对含磷量较高的蔬菜，而磷最佳食物来源为肉类、动物内脏、鱼类、豆类、奶类以及坚果类等，这些食物的含磷量会远高于蔬菜。
三、什么植料含磷多？
磷的丰富来源有可可、棉籽、鱼粉、花生、西葫芦子、南瓜、米糠、大豆、向日葵、麦麸，几乎所有植料都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。
四、低磷食物有那些？
低磷饮食一般有卷心菜、胡萝卜、葡萄等食物，能够避免出现磷摄入过多的情况。
1、卷心菜：低磷饮食是指所吃的食物中磷含量相对较低，而卷心菜就属于磷含量低的食物，本身的刺激性也比较小，还含有较多的膳食纤维，所以在低磷饮食期间可以适当地吃一些卷心菜。
2、胡萝卜：胡萝卜所含有的维生素比较丰富，但是含有的磷比较低，吃了以后一般不会出现磷升高的情况，也是低磷饮食中常选的食物。
3、葡萄：葡萄属于常见的水果，口感比较酸甜，但是含磷量偏低，还可以提高食欲，也可以选择吃一些葡萄，对于补充营养有帮助。
五、含磷低的肉类排名？
选择含磷低的肉类，可以参照以下顺序 ，从低到高以次是：鸭翅，鸭胸脯肉 ，牛腑肋肉 ，猪大排 ，羊肉，鸭，鹅肉 鸡肉。此外还应注意无机磷主要来源于含磷添加剂，存在于加工食品中。比如香肠、培根、咖啡等，磷吸收率极高且营养价值低，这一点在选择是要注意。
