一、稻米油如何吃最健康？
是从米糠里提炼出的一种食用油，富含谷维素，油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，对心脑血管很有好处。
平时炒菜时使用会最健康，不适合炖煮，长时间烹调不可使用二、橄榄油怎样吃最健康？
橄榄油在炒菜之前也要把它煎熬一下，才能做其他的菜，如果橄榄油不煎熬也有辛味的，毕竟橄榄油也是植物压榨成制作的。
三、哪种油最健康？
大豆油
大豆油里面含有亚油酸非常的丰富，同时也含有大量的维生素e、胡萝卜素以及饱和脂肪酸。但是里面的亚麻酸和亚油酸不耐热，经过反复加热或者检查之后会出现氧化聚合，影响了身体健康。吃大豆油的时候应该采取低温烹调，用大豆油做面点或者调馅，不能长时间高温烹炸食物。另外葵花籽油及玉米油的脂肪酸结构和大豆油几乎是相似。
四、吃什么油最健康？
橄榄油是最健康的油。它含有很多不饱和脂肪酸，这是最健康的食用油，但味道不好。
橄榄油可以直接饮用，每天早餐一勺；橄榄油也可以用来拌沙拉；还可以用来炒蔬菜，烹调时几乎没有烟。如果营养是最大的，最好不要加热。橄榄油也能美化你的脸。洗脸后，在手上蘸点橄榄油，按摩面部，减少细纹，使皮肤柔嫩光滑。洗头时，在最后的水中加入少许橄榄油，使头发非常顺滑。
五、晚饭如何吃最健康？
1.
晚餐的能量与早餐大致相同，要少于午餐。
2.
晚餐后活动量较白天减少，能量消耗也因之降低很多，因此清淡、少量是必须遵守的原则。晚餐适宜选择的食物如下：适量主食，富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、豆类制品等，多吃绿叶蔬菜，适量摄取粥类或汤类食物。
3.
晚餐不宜选用的食物：各种油炸食物和辛辣过咸的食物等，以免加重胃肠负担，影响睡眠。
六、羊油怎么吃最健康？
涮羊油吃着最健康。
涮羊油是选用上好的羊尾油，先进行速冻，然后切片，涮火锅时可以与肥牛、羊肉、生菜、茼蒿、油麦菜等一起涮着吃，香腻滑口。
七、吃哪种巧克力最健康？
黑巧克力。黑巧克力之所以有益，是因为生产巧克力的可可粉含有一种名叫“黄烷醇”的苦味物质，它是一种卓越的抗氧化剂，具有预防心脏病和抗癌作用。
虽然在红葡萄酒、水果、蔬菜以及茶叶当中都含有这种物质，但科学家的最新研究成果表明，黑巧克力所含的这种抗氧化剂有更强的效力。其抗氧化力是牛奶巧克力的3倍，红茶的4倍。
八、泡面怎么吃最健康？
1. 泡面并不是一种健康的食品，但如果要吃泡面，有一些方法可以让它更加健康。2. 建议选择低盐、低油、少味精的泡面，这样可以减少对身体的不良影响。3. 吃泡面时，可以加入一些蔬菜或者蛋类，这样可以增加膳食纤维和蛋白质的摄入，使其更加均衡营养。4. 另外，在煮泡面时尽可能减少用油，控制好煮面的时间，不要让面过度煮熟，这样可以减少热量的摄入。5. 总的来说，虽然泡面不是特别健康的食品，但是如果掌握好方法，还是可以在一定程度上保证身体的健康。
九、晚饭怎么吃最健康？
都说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。晚饭吃的像乞丐，就最健康。
也不是真的那么可怜。就是不要大鱼大肉，大快朵颐！晚餐主要吃一些清淡的食物，而且食物量要控制住，不要过多。晚餐后不久就要睡觉了，如果吃的太多，影响肠胃消化，就不能好好睡觉了。
为了我们的健康，晚餐少吃吃好为最佳！
十、吃猪油健康还是吃植物调和油健康？
很明显，猪油主要富含饱和脂肪、胆固醇，胆固醇100%，如果是精炼猪油中胆固醇含量降低一半，植物调和油主要富含不饱和脂肪酸，主要是由几种植物油调制而成。
猪油，吃起来最大的特点就是香，人们对它的担心，主要也是因为其中脂肪酸的组成，饱和脂肪酸占到了43%，虽然还含有44%的油酸和9%的亚油酸以及其他脂肪酸，但总体来说，饱和脂肪酸要远远高于植物油。而饱和脂肪酸摄入过多，对人体健康的影响很大，比如对血脂的影响。因此，还是尽量少吃。毕竟现代人不是上世纪六七十年代，物质生活匮乏的环境了。
植物油一般不含胆固醇，而且也是人们日常维生素E的首要来源，植物油的品种也很多，比如常见的葵花籽油、菜籽油、豆油、花生油、芝麻油、棉籽油、橄榄油、茶籽油、玉米胚芽油等。根据饱和脂肪酸不同又分为n--3 、 n-6 、n-9三个系列，其中的不饱和脂肪酸对降血脂、改善血液循环、预防心血管疾病有良好的作用。因为 每种植物油所含的脂肪酸不同，营养特点也不同，所以建议大家要调换着来吃，才好。
因此，植物调和油就诞生了，植物调和油是将两种或两种以上的植物油按照比例调制而成，主要是为了更能达到均衡营养。从理论上来看，应该比单一的一种食用油要更好，但是目前市场上售卖的食用调和油，有些并未真正达到脂肪酸合理搭配的标准，只有科学配比的调和油才更健康。所以在购买调和油时，一定要学会选择。
很多人会认为植物调和油不好，质量差，主要是因为两个原因，一个是市场上的调和油种类繁多，鱼龙混杂；而是调和油的价格相对低于纯的其他植物油，但只要能够买到科学配比的调和油就是好的，建议大家购买时，选择脂肪酸均衡的以及大品牌的植物调和油。
当然了，食用调和油一个是为了科学配比，一个是图方便，省得了大家去来回调换吃 的麻烦，如果害怕 买不到好的调和油，那就每种油调换着来吃就可以。
【结论】吃植物油、植物调和油要比吃猪油更健康！
