一、健康跑的最佳心率？
跑步心率，一般在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。
也可以根据公式220-年龄，得出的最大心率乘以60-80%，来确定最佳运动时的心率。
二、什么样的床垫最健康？
定制床垫会比传统床垫更符合个人睡眠，所以相对而言要健康许多。拿积彩举例，积彩层层定制通过舒适层的选搭，如天然乳胶，环保记忆棉，3E椰梦维等保证个人的舒适感和支撑性。层层定制的设计能让腰背最大程度的放松，减少睡眠时的二次伤害，帮助腰脊恢复。同时能够使人更加容易进入深度睡眠，保证了健康睡眠的质量。还有天然环保材质等诸多有点，就不细说了。
三、什么样的内衣最健康？
从材料上，最好面料比较透气的那种；从设计上，现在很多欧式内衣虽然比较性感，但里边带有钢圈，对女性身体有一定的伤害。最好是针对女性身体结构设计，穿着舒适，同时还能塑造完美身型的。 在挑选内衣时，要特别注意文胸的尺寸，合适的文胸尺寸，最好是乳房与文胸之间的距离，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。切记文胸不能太紧，特别是那些有钢托的文胸，胸围尺寸一定要宽一些，在伸手及运动时，胸部不会有压迫感，文胸也不会从乳房中脱出，取下文胸后，乳房周围不会出现勒痕。另外，文胸的材质也很重要，最好是纯棉的，化纤材质的吸汗性和透气性差，容易引起过敏。人体活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺，诱发乳腺疾病。
四、什么样的不粘锅最健康？
不粘锅的安全最健康的
1、麦饭石、钻石涂层 这类涂层主打健康和耐用，对技术要求很高，比如瑞士钻石纳米涂层就是目前此类的最好技术。
2、这种涂层不易脱落，不会危害健康，也不会造成环境污染，但一定要选大牌子才能保证品质。最开始做麦饭石锅的是韩国，但是做得更好的是德国的Ozeri公司，市场占有率也很高。
3、美国对麦饭石和钻石涂层的锅具有比较严格的准入标准，会检测其重金属含量等各项指标，所以在美国。购买此类锅可以放心。
五、什么样水杯最健康？
陶瓷杯
陶瓷手感好，拿在手中厚实，有分量。
外形设计丰富多样，选择空间大，满足很多“颜控党”的需求。
无彩釉涂染（尤其内壁无色）的陶瓷杯是喝水的首选。材质安全，能耐高温，盖上盖儿，有相对较好的保温效果。
六、平时白天心率100，是否有健康问题，如何降低心率？
今年40，健身房以及户外慢跑等掺杂着锻炼已经十几年。我的心率平时也在80左右。可能我们这个类型就是所谓的:先天底子不太足那种。靠后天锻炼等手段也只能适度让身体健康一些，我现在除了每周坚持锻炼，每天晚上还增加了腹式呼吸的锻炼以降低心率。计划明年办个游泳年卡。一个运动高手兄弟的话我引为经典:身体健康靠锻炼，养生要靠静，人想身体好一定要动静结合
七、什么样的杯子最安全健康？
玻璃杯是最安全健康的。因为玻璃杯不含有害物质，使用寿命长，易于清洁，不易滋生细菌，而且不会与饮品产生任何化学反应。相比之下，塑料杯容易产生塑化剂，陶瓷杯会有铅和镉等重金属污染，而金属杯则可能与酸性物质产生化学反应，对身体健康造成潜在风险。此外，玻璃杯的通透性和透明度好，可让人直观地了解饮品的颜色和清澈程度，提升饮品品质体验。因此，选择玻璃杯是最安全、健康、美观、环保的选择。
八、什么样的面包最健康营养？
脆皮面包热量最低 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。法式主食面包和俄式大列巴都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。 全麦面包不像普通面包柔软细腻 一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。由于它的B族维生素比白面包高，所以比普通面包更容易生霉变质。 丹麦面包热量最高 面包中热量最高的是松质面包，也叫做丹麦面包。丹麦面包热量最高，要少吃;全麦面包富含纤维素，要仔细辨别。
九、什么样的炒锅最健康，怎么选择健康的锅？
1、看材质
一般来说，炒锅的材质是很重要的，也是一个重要的选择因素。从材质上讲，一般炒锅有铁锅、合金锅、不锈钢锅具这几种，不锈钢的尤其是304的材质是最好的抗腐蚀抗酸碱的能力都是最好的。
铝锅容易析出铝，在人体内积累会造成老年痴呆，这是因为烹饪的过程中会有醋等调料和铝发生化学反映，导致铝的析出。不过铝锅导热性好，不粘和无油烟的性能好，也不会损害食物中的维生素。
铁锅是我们常用的锅具材料，但是铁锅容易生锈，而生产的铁锈是3价或者4价铁，是人体不能吸收的铁元素，积累在人体中会对肾脏有伤害，人体能吸收的只有2价铁，这在食物中普遍存在。另外铁锅对食物中的维生素破坏最大。质量不好的铁锅还容易粘锅，油烟大。
不锈钢锅是这几年新兴的锅具，因为你安全性和易清洗而受人欢迎。但是不锈钢最重，一般锅都比较重，另外导热性不是很好。所以现在市面上的不锈钢锅一般都是复底的，不锈钢和铝的结合，及保留了不锈钢的稳定性和易清洁的特性，也结合了铝导热好的特性，再经过表面的处理，从而能最大程度的不粘，减少油烟。
2、看价格
选炒锅价格也是一个重要的因素，锅的价格一般在几十元到几百元不等，质地薄的廉价炒锅建议不要购买。尤其是有的卖家打折品牌锅的名义低价出售，用低价吸引客户去购买，这时就一定要注意了，应该先了解市场上平均价格一般是多少，千万不要贪图一时小便宜而导致更大的问题。
3、厚度
厚度决定了锅的不粘性和油烟的产生量。
炒锅一般在2-3mm最佳，过薄容易糊锅，过厚就会太重。
汤锅厚度1.5mm最佳
4、有无涂层
现在市面上最常见的不粘锅都是因为外表面的不粘涂层，常用的不粘涂层是特氟龙或者是类似的化学物质，一般1年多就会开始脱落，进入人体会致癌。另外使用的时候只能用木铲或硅胶铲，清洗也是很麻烦。
无涂层的锅还是不错的，铁锅经过使用，会在表面形成一层致密油层，从而也会变得不粘。清洗也更加方便，铁铲铁刷随便用。不锈钢锅因为其密度的原因，再经过后期的工艺加工，是的表面变得更加光滑，食物受热收缩，从表面脱离，从而达到不粘的效果。
5、外观
不锈钢锅因其高贵低调的金属色而受人欢迎，铁锅一般都是黑色，因其导热性能不好，不能够做成各种颜色的烤漆。铝锅因起延展性和导热性最好，可以做成各种颜色，形状也多样。
最后，教大家在买来新锅之后怎么处理，更好的保护炒锅的使用效果与寿命：
新买来的炒锅可以先放几勺盐将它炒黄，用这些盐擦拭锅壁，然后把盐倒掉，用干净的布擦干净，再放入水和一小勺油倒在锅里烧，均匀擦在锅上，最后用清水洗到洗不下黑水为止。 最好布擦干净放干。
十、什么样的床垫最健康最舒服最耐用？
玛在买床垫，了解一下护脊床垫吧，护脊床垫又叫昂首床垫，它不是普通床垫，它是可以用来保护脊椎的，还带有填平枕头，可以当普通床垫使用的，请参考。
