一、冬季最要注意的健康问题？
冬季健康的十大谎言
冬季天寒地冻，流感高发，容易感冒，但有元旦/春节/圣诞等节日，所以跟其他季节比起来，冬季更要注意健康。于是在冬天我们经常会听到“不要什么什么免得感冒”，“什么什么对身体好”等说法，真是这样的么？
谎言1：天冷，长时间呆在户外会感冒
从小就被教育“冬天不要长时间在外面，免得感冒”。事实上，冬天到户外去，却是远离感冒的最佳方法之一。
为了保暖，呆在屋内，一般都会关窗闭门，一来空气流通不好，二来病毒容易滋生感染,反而容易感冒。
谎言2：冬季是容易抑郁的季节
灰色阴冷的天气，有人会低落。但是统计学上，却没有发现冬季抑郁症的发病率比其他季节增加的倾向。
在医学上有“季节性情绪失调(seasonal affective disorder，简称SAD)”的说法，这其实是一种脑功能障碍，症状有失眠/注意力不集中等，该病的确有在冬季易发的倾向，但不是抑郁症。
谎言3：感冒了不能喝鸡汤
经常会听到家里的老奶奶说“感冒了不能喝鸡汤吃鸡肉”，而在美国“感冒了喝鸡汤”却是家喻户晓。
其实鸡汤虽然不是治疗感冒的药物，但却可达到缓解感冒症状的功效。鸡汤不仅营养丰富，还可以提升白细胞，增强免疫力。
另外，冬季摄入热汤，可以排除鼻腔/喉痛的不快，缓和感冒症状。
谎言4：头部散热多，最好戴帽子
寒冬腊月，特别是大雪堆积的时候，看到没戴帽子在户外玩耍的小孩，也许会觉得他们看起来冷。戴不戴帽子对身体温度的调节，影响真的很大么？
实际上，裸露在外面的肌肤都会释放身体的热量，比如没戴手套的手，没有围起来的脖子/脸部等。没有研究表明，头部散热比其他地方厉害（发烧时头部物理降温主要是为了防止脑袋烧坏）。要说保暖效果，“不戴帽子 + 穿长裤”肯定比“戴帽子 + 穿短裤”要好。
谎言5：冬季最好不要在户外运动
不管什么季节，适度运动肯定是有好处的。冬季心血管疾病发病率高，突然剧烈运动对心脏/血管/肌肉的负荷很大，所以正式运动前的热身就显得更加重要。运动请注意循序渐及。
谎言6： 冬季需要更多的睡眠
话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。冬天睡在温暖的被窝里，实在是幸福的舍不得离开。
冬天日照时间变短，是让人感到睡眠感的原因。躲避寒冷是人的本能欲望，并不是说冬天一定就需要更多的睡眠，当然了长时间躺在被窝里也不是健康的生活方式。
谎言7：冬天不需要防晒
冬季虽然没有热日炎炎，但紫外线却也不少。推荐户外活动时戴帽子，不仅可以防晒，还能保暖，可谓一举两得。
特别是颜值高的，一定要注意防晒，要知道阴天也有紫外线的。
谎言8：不是特别冷就不会冻伤
说到冻伤，很多人都会想到冬天的登山家或者滑雪者，但实际上冻伤却很容易发生。特别是手脚的末端皮肤组织，本身容易变冷，再加上潮湿，非常容易冻伤，感觉麻痹长水疱。有数据表明，在寒冷的户外，保持潮湿的状态，只要半个小时左右就可冻伤。也不需要特别寒冷的环境，在0度左右也会冻伤。
谎言9：皮肤干燥只是烦，却无害
冬季天干气躁，皮肤也会变的干燥，出现很多小的裂痕，而病原体会从这个小的裂缝里趁虚而入，带来感染。所以对于手/足等容易干燥的部位，需要保持肌肤的湿润，不仅是为了舒适/美观，还可以切断感染链路。
谎言10：冬天没有过敏的烦恼
对花粉过敏的人，在冬季也许会感觉很好。但对宠物毛发/螨虫等过敏的话，在冬季却可能症状恶化。一般打喷嚏/流鼻涕都会怀疑是感冒了，但如果久治不愈的话，很有可能是过敏了。
本文为悦跑圈专栏作者【跑者阿飞】约稿，转载请注明出处及链接。
二、冬季健康知识？
冬至是二十四节气之一，也是一个传统节日。最近很多网友在讨论关于冬至有哪些养生的小技巧？介于很多人都不知道具体答案，接下来就给大家分享一下关于冬至养生的小技巧，感兴趣的话就一起来看看吧。
1、作息方面。相信大家都知道冬至是一年中夜晚最长的一天，建议早睡早起养足精气神，因为保持良好的作息才能更好的抵御寒冷。
2、饮食方面。冬季需要进补，建议大家选择温补的食物，比如冬天最为常见的羊肉，鸡肉、鱼肉，可以用这些肉类进行煲汤等。除了这些肉类之外，还建议大家多吃一些坚果，比如核桃、开心果、杏仁等，这些食物油脂含量比较高，能够有效的帮助我们抵御寒冷。
三、冬季健康食谱？
冬季是一个容易感冒和流感的季节，因此保持健康的饮食非常重要。以下是一些适合冬季的健康食谱建议：
1. 热汤：冬季喝热汤可以暖身，增强免疫力。例如鸡汤、蔬菜汤或豆腐汤等。
2. 蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。例如橙子、菠菜、胡萝卜等。
3. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以帮助消化系统正常运作，并有助于控制体重。例如全麦面包、燕麦片、豆类等。
4. 高蛋白食物：蛋白质是身体修复和建立肌肉组织的重要营养素。可以选择鱼类、鸡肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
5. 均衡饮食：确保每餐都包含主食、蛋白质和蔬菜，以获得全面的营养。避免过多的加工食品和高糖食品。
6. 补充维生素D：冬季阳光较少，可能会导致维生素D不足。可以通过食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）或者服用维生素D补充剂来补充。
7. 多喝水：保持身体水分充足有助于保持身体健康。冬季天气寒冷，人们往往不太容易感到口渴，但仍然需要保持足够的水分摄入。
四、运动健康和荣耀运动健康怎么合并？
运动健康和荣耀运动健康可以合并。因为运动健康是针对人们运动生活的健康规划和指导，荣耀运动健康则是一款智能运动健康管理应用。将两者合并可以形成更全面的健康管理方案，通过荣耀运动健康的智能算法和实时监测，为人们量身打造个性化的运动健康方案，帮助人们更好地管理身体健康。除了运动管理，合并后的方案还可以结合饮食管理等方面，形成更为完善的健康管理服务，提高人们的健康水平和生活质量。
五、冬季健康祝福短句？
雪花纷飞的冬季，非凡的日子里，真心祝福你出入有平安，身心都健康，天天有快乐，祝福全家都健健康康，平平安安，祝福是一份真心意，拥有健康的身体，才能有力量去拼博，去努力，向着美好出发，冬天，真心祝愿爱惜自己，保护好身体，不要太累，拥有健康，才能展望未来!
六、健康运动成语？
你追我赶、健步如飞、一路领先、遥遥领先——长跑百步穿扬－－射箭闻鸡起舞－－剑术龙腾虎跃－－跳高争先恐后——短跑舞枪弄棒——武术上下翻飞——高低杠棋逢对手——棋牌类剑拔弩张——击剑上窜下跳－－体操你来我往——乒乓球、羽毛球其它：生龙活虎身轻体键捷足先登坚持不懈争先恐后争分夺秒
七、运动健康app？
Keep，有帮助健身的很多内容，瑜伽、跑步、等等都有。
八、健康在于运动？
关于健康在于运动只说对了一半，是适度的运动才会健康。
随着年龄的增长，要逐渐减少剧烈运动，而去从事如散步，太极拳等舒缓的运动，而不适合去做些从事之后就气喘嘘嘘的运动，如百米赛跑！
运动员是以运动为职业的，有时候是以健康来换得成绩的，一般人不可效仿，
当然影响长寿的因素很多，
最重要的是有个乐观开朗的性格，
饮食要高蛋白，低热量，多维生素等，以及适度的睡眠
九、运动健康知识？
关于运动和健康的知识，它可以帮助我们更好地了解自己的身体，并且可以帮助我们改善自己的健康状况。
运动健康知识可以帮助我们更好地了解营养，以及如何通过运动来改善自己的健康状况。
此外，运动健康知识还可以帮助我们了解如何选择合适的运动，以及如何正确地进行运动，以避免受伤。总之，运动健康知识可以帮助我们更好地了解自己的身体，并且可以帮助我们改善自己的健康状况。
十、华为运动健康怎么使用，华为运动健康使用？
华为运动健康使用教程：
打开手机，在应用软件中，找到运动健康这款APP。
点击运动健康图标，进入应用，和很多软件一样，首先是用户协议界面。
点同意，进入了介绍界面，也有登陆按钮。
点击登录，进入登陆界面，有三种登录方式供大家选择，华为账号，微信，QQ。
接着便是个人资料和设置界面，大家根据个人情况如实填写就好。
最后，这是设置好的界面，这背景看着还是蛮舒服的。
