一、健康的食物有哪些？
1、绿茶
绿茶有神器的抗癌特性，并且富含抗氧化物质有助于促进代谢减轻及控制体重
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C抗氧化物质叶酸及抗癌化合物尽量食用新鲜橙子或是喝鲜榨橙汁
二、易产生胀气的食物有哪些？
吃了易产生胀气的食物确实很多，豆类食品，黄豆，黑豆等不易消化，易产生胀气，淀粉类的食品，土豆，红薯，南瓜，芋头等吃了也容易产生胀气。
三、健康的食物有哪些用英语？
Daikon白萝卜
Carrot 胡萝卜
Radish 小胡萝卜
Tomato 蕃茄
四、高蛋白易吸收的食物有哪些？
高蛋白质容易吸收的食物：
1、动物蛋白：包括羊肉、牛肉、鱼类、牛奶等蛋白质含量都很高，而且容易被人体吸收。
2、植物蛋白：大豆类蛋白是植物蛋白中含量较高，属于优质蛋白，而且消化利用率高。
五、有哪些健康、易做、的家常食谱，求推荐？
发几张我的早餐供你参考，其实没有什么太复杂的，都是认识的食物，只不过从健康角度来说，我结合了读书学习所收获的营养搭配方法，保证了身体所需要的营养均衡，吃的对的确提高了身体素质。
我的体会是，营养餐包括营养简餐这个是需要先读书学习，如果不学习真的很难去掌握，也很难坚持，就像我以前关注别人的方法然后照着别人的去做，但是会三天打鱼两天晒网的，现在看来其实是因为别人的知识无法变成我自己的，通过读书学习，把营养健康的知识掌握在自己的认知里面，很容易坚持的应用。
六、荞麦做的食物有哪些？
①荞麦饼，荞麦面与面粉混合作饼。
②荞麦面条，荞麦面与面粉混合做面条。
③荞麦面馒头，荞麦面与面粉混合做馒头。
④荞麦米。 粗粮细作可以 ①荞麦饺子、包子、馅饼 ②荞麦面包 ③荞麦煎饼
七、红曲做的食物有哪些？
红曲粉能做的食物有糖醋排骨，红烧肉，豆腐乳，樱桃肉等。
红曲粉呈紫色的曲霉科真菌，也叫红曲霉。是用糯米蒸制后接种红曲菌种。繁殖发酵而成的。是传统食品的着色剂，那是天然的红色数剂。做红烧肉，樱桃肉豆腐乳时可以着色用食品烘焙上色。
八、坚果做的食物有哪些？
1.坚果能量棒
坚果能量棒是用坚果、蜂蜜、糖做成的甜点，吃起来甜而不腻，给人以无限的能量。
2.葡萄干坚果面包
这是一款没有加植物油和糖的硬面包，吃起来又脆又硬，既健康，又能充分满足食欲。
3.糖霜坚果
糖霜坚果融合了杏仁、核桃、葵瓜子等，吃起来脆脆的，各种口味都有，能够最大程度的满足吃货的要求。
4.坚果蛋糕
蛋糕与坚果的搭配，就像是大闸蟹与酒的搭配一样，让人吃起来便欲罢不能。
5.坚果南瓜泥
想要减肥却不能吃甜点，这就很难受了。不要担心，我推荐大家吃这款低热量又香甜的坚果南瓜泥，香甜又好吃，非常适合想要保持身材的小伙伴哦。
三、如何挑选散装的坚果
1.松子
首先，我们抓一点松子放在手上，轻轻地放在鼻尖闻一闻有没有陈味、霉味。最后，看果仁。优质的松子果实饱满，不油腻。我们在挑选的适合可以剥开壳看看果仁是否饱满、是否油腻。
2.开心果
第一步，看开口，自然裂口的开心果才是成熟的，开口更大的就是自然裂开，第二步，看果仁颜色。成熟的开心果的果仁是绿色的。第三步，看外壳颜色。优质的开心果其外壳颜色是咖啡色。
很多美食都含有坚果，我推荐的坚果能量棒、葡萄干坚果面包、糖霜坚果、坚果蛋糕、坚果南瓜泥这几款小零食补脑又健康，喜欢的小伙伴不妨买来尝一尝，不过，坚果的热量较高，尤其是加工后的坚果，所以，想保持身材的小伙伴别吃太多。
九、哪些食物易伤脾胃？
容易伤脾胃的食物有很多，比如冷饮，寒凉的水果蔬菜，生冷的海鲜，甜腻以及辛辣刺激性的食物，烟熏和油炸食品，还有烟酒等，建议在日常生活中一定要健康合理的饮食，饮食要尽量做到荤素搭配，营养均衡，最好以清淡易消化的食物为主，建议采取少食多餐的方式，避免暴饮暴食。
十、易发性食物都有哪些？
您好，易发性食物包括但不限于以下几种：
1. 鱼类：包括鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鳟鱼子、鲽鱼、鲱鱼等。
2. 虾、蟹、贝类：包括龙虾、螃蟹、扇贝、海蛎子、蛤蜊等。
3. 坚果类：包括花生、杏仁、核桃、榛子、腰果等。
4. 水果类：包括柑橘类、草莓、覆盆子、芒果、香蕉等。
5. 蔬菜类：包括西红柿、胡萝卜、芹菜、洋葱、大葱等。
6. 谷类：包括小麦、燕麦、大麦等。
7. 奶制品：包括牛奶、乳酪、黄油等。
8. 鸡蛋。
