一、锌的食物来源主要有哪些？
锌的食物来源很广泛，但各种食物含锌量差异甚大。含锌量最高的食物为牡蛎、鲱鱼等海产品。肉、肝、禽、蛋、鱼等动物性食物一般含锌量较多。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
二、高锌的食物有哪些？
高锌的食物有一，海产品，贝壳类的食物有，牡蛎，扇贝，鲍鱼，黄蚬子等。
二，动物类食品。瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉，猪肝，鸡蛋黄，鱼肉。
三谷物类食品黄豆，黑豆花生麦芽。。
三、哪些食物中富含锌元素呢？
含锌元素的食品特别的多，比如牡蛎，动物，肝脏，板栗，芝麻，花生，黑芝麻，肉类，食品等等都含有大量的锌元素，如果孩子缺乏锌，就有可能会影响到挑食或者导致孩子头发稀少等等的现象发生，严重的缺锌对孩子的危害也是非常大的，所以要给孩子及时的补充。
四、锌的颜色有几种？
锌是一种蓝白色金属。密度为7.14克/立方厘米，熔点为419.5℃。在室温下，性较脆；100～150℃时，变软；超过200℃后，又变脆。
锌的化学性质活泼，在常温下的空气中，表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜，可阻止进一步氧化。当温度达到225℃后，锌氧化激烈。燃烧时，发出蓝绿色火焰。锌易溶于酸，也易从溶液中置换金、银、铜等。
镀锌层采用不同的钝化剂可以钝出不同颜色有：银白色、天蓝色、黑色、彩色、军绿色等
五、哪些食物有锌？
1、海洋当中贝壳类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些海洋贝壳类的食物当中往往都含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉，这些红色的肉类当中往往也含有丰富的锌元素。
2、动物内脏，比如猪肝、牛肝、羊肝，这些动物内脏当中往往也含有着丰富的锌。
3、含锌的水果往往是深颜色的食物，比如深红色的大枣、深紫色的桑葚和葡萄，往往含有的锌比较丰富。
六、富含锌的食物排行榜？
1. 海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼、生蚝等，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，可作为缺锌症人群的主要食物来源;
2. 瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等，一般动物性食物中的锌含量高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收作用;
3. 植物类：包括豆类如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等，有助于机体补充锌元素。
另外还有口蘑、黑木耳等含有丰富的锌元素。
七、含有锌的食物？
富有含锌的食物：
1、红色的瘦肉当中富含有丰富的锌元素，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中锌的含量非常丰富。
2、经常吃到的贝类产品，比如扇贝、鲍鱼等贝类食物的肉当中也含有大量的锌元素。
3、经常吃到的坚果类食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，这些植物种子当中含有锌的量也会非常多。
4、富含有锌的食物还有粗粮类食物，像小米、大米、燕麦、荞麦，在它们的谷物种子里面也含有大量的锌元素。
八、10 哪些食物富含锌？
富含锌的食物通常较多，如水果、肉类、豆类等。自身可以适量吃相应的食物，有利于机体健康。
1、水果：如猕猴桃、香蕉、苹果等，都富含锌，人体适量吃通常能起到辅助补锌的作用；
2、肉类：常见有猪肉、羊肉、牛肉等，其中除富含锌外，还含有丰富的蛋白质、维生素等；
3、豆类：主要包括黑豆、黄豆、红豆等，同样富含锌及多种营养物质，人体食用后对自身健康有一定的好处
