一、怎么教别人打篮球？
从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。
14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球
二、篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么？
先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快
单手运球
1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。
2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球。
3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。
4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球
换手运球练习（双手）
1.在身体的前方,作V字形的运球练习。
2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。
3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。
行进间（绕圆）运球练习
1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。
2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看。
跨下8字盘球
持球 掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不
被拨掉为原则。
持球转身 轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。
双手胸前传接球
1.双脚张开,与肩同宽。
2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。
3.一脚向传球方向跨出。
4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。
单手肩上传球
双手过顶传球
1.将球摆放至头顶上方。
2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。
3.向前跨一步并传出球 。
双手地板传接球
1.传球手部动作跟胸前传球一样。
2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。
3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。
三、小篮球训练内容？
小儿篮球的训练内容主要有：篮球基本常识和规则裁判。其中篮球的基本常识是学习篮球之前必须了解的重点知识包括：球性练习、原地拍球、行进间运球、双手胸前传接球、双手投篮、三步上篮、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则、幼儿篮球游戏。
篮球的训练活动涵盖了跑、跳、投等多种的身体运动形式。通过参加练习和比赛，能够增强少年儿童的自信心、意志力和进取心，培养少年儿童的团结拼搏和努力协作的道德品质和集体主义的精神。
在空中的篮圈使得球随时都有可能处在任何位置，因此在篮球场上要展开全方位的地面与空间的对抗。受到不同对手和篮球规则的制约，对篮球的参与者提出了更高的要求，面临更大的挑战。参加篮球运动不仅能锻炼少年儿童的心理、应变、观察等等的综合能力，还可以培养少年儿童学会去发现问题、分析问题和最终解决问题的能力
四、篮球双手胸前传接球的重难点是什么？
1、重点：蹬腿、伸臂、拨球。 2、难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。 需要注意一些问题: 1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。传球时，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出。 2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。重点：迎球缓冲护球于胸前。 3、双手胸前传接球是培养学生合作意识的最佳载体之一。需要传与接两者之间互相体谅,相互理解,相互配合,传球者要思考如何让接球着接的舒服,接球者要通过不断的快速调整才能接的好球,这样传接才能做到默契、协调。
五、幼儿篮球力量训练的游戏？
幼儿篮球训练方法
近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。至今以举行了4届的广州市小篮球交流花会。参加队伍由第一届的7支队伍，发展到第4届的20支，覆盖了整个珠江三角洲。而我院更是小篮球交流花会的主要比赛场地。在历届比赛中获得优秀的成绩。本人经过三年对幼儿篮球的训练研究，总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。
一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍
我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长
15米，宽7米。球架是可移动的，篮圈离地高1.8米，宽40厘米。篮球为5号篮球。
二、对幼儿兴趣的培养：
幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养
其对篮球的兴趣。在
4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。
三、训练时间
幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜
每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其
他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。
四、幼儿业余篮球训练内容与方法：
由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的
深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。
1、球性练习
2、原地拍球
3、行进间运球
4、双手胸前传接球
5、双手投篮
6、三步上篮
7、全场
3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则
8、幼儿篮球游戏
三、训练方法
1、球性练习：
球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控
制好篮球。
而球性练习是让幼儿学会运用手指、
手腕力量控制篮球。
为之后的拍球等一系列
基础动作，打下基础。
（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨
动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，
可以要求幼儿目视前
方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用
手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个
8
字一样，来回拔动。左右
手交替进行。
（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，
双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，
双手用力将球垂直往上抛，
对初学的幼儿抛球高度要求应
比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。
（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。
可用比赛的形式进行。
2、原地拍球：
概念：
指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球
。
原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（1）身体姿势
幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，
上体稍前倾，眼睛看着篮球。
（水平
提高后要求目视前方）
，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节
的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（2）手臂动作
拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
（3）球的落点
幼儿在运球时应学会控制球的落点，
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上
划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。
3、行进间运球：
概念
：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球
要求幼儿手眼需协调配合。
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，
又要保持合理的动
作节奏。
幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，
控制好篮球。
一般要求幼儿走一步，
拍一次球。
（1）
直线运球：
在直线上来回运球，
先慢慢走，
学会如何控制皮球。
熟悉后可以慢跑运球。
有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
（2）
运球绕雪糕桶：
此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。
幼儿在熟悉运球
的基础上，
学习运球绕过雪糕桶
（也可以是其他标志物）
雪糕桶间隔两米。
要求幼儿左右手
全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
4
、双手胸前传球
概念：
双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。
一般在中、
近距离运动双手胸前传
球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握
的一种传球技能。技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
训练方法：
（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，
要求尽量把球打在标志上面。
（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手
主动接球。
（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人
的基础上加一个人，隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。
（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协
调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。
5、原地双手胸前投篮
概念：投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只
要求幼儿学习原地双手胸前投篮。
技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：
1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。
2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提
起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈
3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向
外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。
训练方法：
（1）双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。幼儿排好队，每
个篮圈4-5名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环
进行。投篮角度可以变化。
（2）双手胸前投篮（打板投篮）
：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板
上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、
要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。
双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。
6、行进间投篮：
概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。
今年举行广州市幼儿小篮球3对3比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。
（1）行进间双手胸前投篮
动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球
接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。
训练方法：
A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。
B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老
师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。
C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回
传球，完成双手胸前投篮。
（2）、三步上篮
动作技术分析：
幼儿在运球靠近篮圈时，
第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。
训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球
抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。
7、全场3对3
小篮球比赛与简单的篮球比赛规则
随着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届
的广州市幼儿全场3对3篮球比赛中，比赛的水平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼
儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。
幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、
团队精
