一、什么食物含叶酸最多？
天然食物中含叶酸较多的食物包括莴苣、菠菜、青菜、油菜等蔬菜，以及橘子、香蕉、山楂、猕猴桃等水果。此外猪肝、牛肉、羊肉、黄豆、核桃、腰果等叶酸含量也较为丰富。
二、哪类食物中含叶酸比较多？
芹菜，菠菜，白菜等一些绿颜色的蔬菜，新鲜的水果，以及豆类，谷类含的叶酸也是比较多的，蛋类，坚果类里面也是含有一些叶酸的，叶酸对胎儿是比较重要的，如果出现叶酸少的情况，也是会导致胎儿出现畸形的情况，在孕期也是要进行补充的。
三、什么食物含黄体酮、叶酸多？
黄豆，黑豆，黑芝麻，腐竹，豆浆，豆腐等一些食品里面也是含有黄体酮的，绿色的食物含的叶酸也是比较多的，平常也可以多吃，富含维生素c和维生素e的一些新鲜水果，也是能够起到补充的作用，如果检查孕酮值过低，也是会对胎儿造成一定影响。
四、什么食物的叶酸含量比较高？
含叶酸量比较高的食物有绿色的蔬菜，新鲜的水果，还有肉类食品，比如菠菜，油麦菜，油菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，橘子，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃，猪肉，牛肉，鸡肉等都含有丰富的叶酸，如果叶酸缺乏太多的话可以吃一些叶酸片来补充。
五、含叶酸的食物和水果？
含有叶酸的绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
新鲜水果有桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。在动物禽类和蛋类里面，比如猪肝、牛肉鸡羊肉也还有。豆制品坚果里面如黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物里面如大麦、小麦、糙米、米糠。
叶酸可以用来防止胎儿神经管的畸形。一般在备孕时期，准妈妈提前三个月开始服用一直服用到怀孕的前三个月。
