红萝卜和什么一起吃最有营养？- food- 都市生活网

一、红萝卜和什么一起吃最有营养？

1、胡萝卜和肉搭配比较有营养，其次胡萝卜还可以和哈密瓜、黄豆、山药、大米等搭配，都比较有营养。

2、胡萝卜和肉搭配。胡萝卜和肉两者搭配同食可增加营养，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，是脂溶性的维生素，容易溶解在油脂当中，肉含油脂多，所以将胡萝卜与肉配在一起炒制食用的效果比较好，能够起到较好的补益气血作用，还可以缓解油腻的症状。

3、胡萝卜和黄豆搭配。胡萝卜和黄豆搭配同食，能补充维生素和微量元素，利于骨骼发育，尤其适合发育中的儿童。

4、胡萝卜和山药、大米煮粥。适合胃肠功能薄弱的人群。

5、胡萝卜和果蔬搭配榨汁可以提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

二、红萝卜和香菇西红柿豆腐能一起吃吗？

木耳香菇包菜红萝卜豆腐可一起炒

食材

主料胡萝卜100g，香菇4朵，木耳20克，豆腐3张，包菜200克

辅料油盐葱花鸡精

步骤

1.萝卜，香菇，葱洗净，将萝卜香菇切片，包菜撕成小块，豆腐切条，葱切成小段待用。

2.木耳用开水泡发洗净

3.将适量油倒入炒锅，油热放入葱花炒，然后放入切好的包菜，豆腐，胡萝卜和香菇翻炒，再放入适量的盐继续炒，

4.等炒的萝卜出油了，这时放入木耳翻炒，放入鸡精出锅。

小贴士

注意：炒时不要放水，提前放盐火不要太大就不会糊底，炒出萝卜油加上香菇本身很提味，虽是素菜，但很好吃！

三、红萝卜，和牛毛肚能一起煮着吃吗？

可以的，红萝卜具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。

还防癌、抗癌的作用胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人主料：牛肚500克红萝卜300克胡萝卜200克植物油10克辅料：生姜3片八角4个料酒10毫升酱油60毫升老抽10克麻油10毫升胡椒粉适量玉米粉10克葱1根萝卜炖牛肚的做法：

1.将牛肚水彻底用流动的水沏底清洗干净，萝卜切块，生姜切片备用2.锅中倒入植物油，放生姜，八角炒香，加水、盐、香葱和料酒，中小火炒30秒，将火调大3.倒入牛肚，炒2分钟，加入料酒，拌炒均匀。再加酱油、老抽，水、麻油和胡椒粉和红萝卜胡萝卜，搅拌至均匀，待沸腾转小火，慢炖20分钟，期间注意要搅拌，以免粘锅。

4.然后加酱油，老抽、水，麻油、胡椒粉再加入凉开水，待水烧开，转至小火，慢炖40分钟5.再加点盐调味，则转至中大火继续炖到汁水沸腾加玉米粉和香葱，慢炖到收汁，汁水变浓稠即可出锅。

四、红萝卜和葱花可以一起包饺子吃吗？

可以　　胡萝卜饺子馅的做法：材料：胡萝卜200克肉馅500克酱油10克料酒10克植物油10克鸡蛋50克大葱2棵步骤：1.胡萝卜洗干净，切丝。2.胡萝卜放热水里焯水一分钟，取出后过凉水。3.过凉水后的胡萝卜切碎。4.在肉馅里加一个蛋，搅拌均匀。5.再加入胡萝卜碎，调入料酒，酱油，植物油和2勺盐用筷子将肉馅顺时针搅拌，加入胡萝卜后，再一勺一勺将焯胡萝卜水加入肉馅，大概半碗水，拌匀成滑顺不干涩的状态即可。

五、吃红萝卜对身体有什么好处？

近年来，随着生活水平的提高和人们对健康意识的增强，吃红萝卜越来越受欢迎。这是因为红萝卜中含有丰富的维生素C，能够促进人体新陈代谢，增强免疫力。同时，红萝卜还具有通便排毒、保护心脏等作用。因此，吃红萝卜是非常有益的食物。

1：常吃红萝卜可以促进消化

常吃红萝卜可以促进消化，这是因为它们含有大量的维生素C和纤维素。此外,萝卜还具有一定的抗氧化作用,能够帮助人体抵抗自由基对身体造成的伤害。食用方式:首先,最好是将红萝卜切成小块,然后加入少量盐或糖进行烹煮。这样做不仅能使红萝卜中的营养成分更容易被吸收,而且也不会增加胃部负担。其次,如果你想吃生萝卜,那么最好是在切开之前先放入烤箱烤一下或者放在锅里炖一下。这样一来,既可以保证其营养不流失,又不会影响口感。

2：吃了一些红萝卜还能够美容养颜

红萝卜具有开胃、利尿、降脂等功效，常吃一些红萝卜对于美容养颜有很大的帮助。红萝卜中含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进皮肤健康，有效改善肌肤质量；同时还能起到减肥瘦身的作用。此外，常吃一些红萝卜还能够减少皮肤油脂分泌，使面部变得光滑柔软。食用方式方法的选择红萝卜虽然对人体有益，但如果食用不当会引起不良反应。因此，在吃红萝卜时需要注意饮食搭配，以达到最佳营养效果。

如果你想要通过饮食来补充身体所需要的营养，那么食用红萝卜就是不错的选择之一了。此外，红萝卜还是一种很好的膳食纤维来源，可以帮助我们减少饥饿感并有助于控制体重。

六、红萝卜和虾皮还有猪肉一起包饺子可以吃？

馅里注意不要放调料，一岁之后虽然可以吃盐，不过还是建议清淡为主。

虾肉剁成泥，加你家娃喜欢吃的蔬菜，如果加胡萝卜或者番茄的话，记得过下油。可以适当加一些猪肉或者牛肉，小虾皮放一点点，补钙。蔬菜剁碎，混合一起后搅拌上劲。

饺子包小一点，适合宝宝一口一个，煮好吹凉后让宝宝自己用手抓着吃或者用叉子，锻炼手眼协调能力。一岁还是用手抓比较好，吃得更容易。我家娃快四周岁，不大记得一岁时期的具体情况了，根据你家宝宝情况自己判断吧。

七、大白菜和火葱能一起炒着吃吗？

可以，再放点干辣椒段爆炒，吃起来很香

八、土豆红萝卜腰果能一起吃吗？

可以的。

　坚果不能和什么同食

　　一、坚果不能和什么一起吃

　　坚果食用禁忌

　　核桃

　　堪称抗氧化之“王”

　　作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

　　板栗

　　栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”

　　作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

　　葵花子

　　也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富

　　作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

　　开心果

　　可谓心脏之友主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。

　　作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1．5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

　　甜杏仁

　　甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

　　作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

　　榛子

　　榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。

　　作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

　　南瓜子

　　具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效

　　作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

　　花生

　　富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素

　　作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。